◆ 学び＆気づき 糖質の少ないお酒を選んでも、締めのラーメンを食べなくても脂肪はつきます。
青木です。 お酒を飲む機会があって、久しぶりに頭が 痛くなるほど飲んでしまいました。 この頭が痛くなる状態というのは、 アルコールがアセトアルデヒドに分解されて 血中にアセトアルデヒドが流れている状態です。 アルコール自体は毒ではないのです...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット)
◆ 学び＆気づき 
◆ 学び＆気づき なにを食べていいのか分からないあなたへ
青木です。 ファスティング終了直後 二日目から体の調子が絶好調です。 日中も眠くなりませんし、 体組成的にも脂肪がグーンと減りました。 数値としては７００ｇ体脂肪が 減ったことになってます。 この一ヶ月はファスティング後の 身体がトレーニン...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ファスティング終了後の測定で驚きの結果が！？
青木です。 ファスティング終了しました！！ ということで・・・ よく噛んで味わって食べましたよ。 どうしても何かが食べたいー！！ ってあまりならなかったのですが、 久しぶりに食べ終わったあとの 満腹感を感じたとき さすがに 食べるっていいな...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ファスティング六日目回復期はお粥が食べれます&今日の学びと気づき
青木です。 今朝、３日ぶりの固形物をいただきました。 おいしかったですが、お米が食べたいですね。 こちらは薬膳粥。 あと一食は、特性ドリンクと 栄養補助食品を摂取しました。 このように、絶食期終了後は 胃や腸に負担がかからないように 少しず...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ファスティング五日目終了して思うこと
空腹感マックス青木です。 ファスティング中は 早く寝るのに限りますね。 三食分のドリンクと栄養補助食品が あるので時間を空けずにとることが ファスティングをやるときのコツだと 思います。 食についてやっぱり考えるのですが 何となくまとまった...
食と体の仕組み 仕事しながらのファスティングは疲労度が高い「四日目 断食期」なんか違うものを口に入れたいと思い始めてます・・・
青木です。 タイトル通り仕事しながらの ファスティングは地味に身体に負担が かかるようです。 そして断食期に入って二日目にして、 特性ドリンクや栄養補助食品に 多少飽きてきました(笑) 断食期一日目の昨日は 身体も軽くて調子が良かったのです...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ファスティング実践中「三日目 断食期」食べないことの恐怖・・・
いよいよ三日目の断食期に入りました。 今日から三日間、固形物は食べれません。 『三日も食べれないなんてつらすぎる～』 となりそうなものですが、 今日のところは意外と冷静さを保っています。 食べれないことの恐怖は 今のところありませんね。 固...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 酵素ドリンクを使わないファスティングやってます「二日目 導入期」
ファスティング一日目の昨日は、 夜に若干お腹がすきましたが、 寝れないほどまでではありませんでした。 ということで本日は導入期二日目です。 例のごとく朝昼はまだ食べれます。 本日、口に入れたものです。 明日からいよいよ断食期です。 三日間固...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 酵素ドリンクを使わないファスティングやってます「一日目 導入期」
ファスティングといえば、 酵素ドリンクを使うものが 主流になってますが 今回わたしが、実践するファスティングは 酵素ドリンクを使わずに行うものなんです。 そのかわりに、甘酒やサプリメント などを使い、断食期に必要な栄養素を しっかり入れます...
身体の使い方 肩甲骨が動かない人が最初にやっておきたいエクササイズとは？
こんにちは、青木です。 子どもの身体を見る機会があったのですが、 子どもと大人の身体に、 大きな違いがあることに、 気づきました。 それは、肌のハリ、つや… ではなく、 肩甲骨です。 子どもは肩甲骨が 浮いてるんですね。 大人はどうかという...