LINEのやりとりだけで痩せちゃおう！というなんとも安易な考え！？でスタートしたLINEダイエット部。
現在モニターさんがLINEダイエットに取り組み中です。そこで、一週間が経ち感じたことを聞いてみました。

一週間やってみた感想

【30代女性Mさん】
色々と自分の癖が浮き彫りになって不安になりかけてましたが、それも踏まえて向き合っていこうと思います。頑張るぞ*\(^o^)/*
【40代女性Mさん】
私は、自分で気づかないうちに「偏食」になっていました。ダイエット中なのに、前よりパワフルな感じです。まだまだ試行錯誤ですが、今は盲点だったたんぱく質について、勉強しながら食事を変えています。
【30代女性Uさん】
青木さんのアドバイスと、自分の体に起こる変化がマッチしてるので、今までの食べ方が問題大アリだったのだと知りました。もっと知りたいし、実践して変化を楽しんでいきたいです！
【30代男性Tさま】
身体は気持ちしっかりしてきたような気はしてます。汗をかくまでの間隔が短く、身体が温まるのは早くなってきてるように感じてます。

成功の法則

ダイエットに限らず何か成功するためには法則があります。
1.ゴールを決める
2.自分を知る
3.行動する
まずはどうなりたいか？どうなるかを決めます。具体的な目標でもいいですし、わたしは変わる！と決めるのでもOKです。
大事なことは自分を知ることです。ダイエットでいうと食習慣だけでなく、食に対しての思考も知るということ。
少し変化がなくなると『何を食べていいか分からない』と不安になることもありますよね。
これも思考の癖や感情が動くという癖に気づくことができれば対策が立てられます。
たとえば、短期の行動目標を決めておくと役に立ちますよ。
何をすればいいかを最初に決めておくと感情が動きそうになったときに迷わなくてすみますからね。