ダイエットを成功させるマインドセット

ダイエットに苦労する人の特徴

ダイエットに苦労する人は糖と脂の過剰摂取が癖になっている人です。
美味しいものは糖と脂でできていることが多いので食べたくなる気持ちはよく分かります。

以前、ファスティングをしたときに一番感じたことは、食べるとは栄養素を摂るだけのものではないということでした。

誰かと食べる楽しみ、美味しいものを食べる楽しみ、食事を楽しむことも人にとって絶対的に必要ことなのです。

しかし、楽しみばかりの食事では身体は変わりません。

アイスが好き、ラーメンも食べたいなど。自分がそれを大事にしているということに気づくこと。
自分は好きなものを食べたいんだ！そうやって生きていきたいんだ！という信念を持っていることを認識するのです。

たとえば、美脚になりたいと思っているとしますよね。でも、アイスやラーメンはどう考えても美脚作りには必要なものではありません。
※アイスとラーメンは悪とは言っていません・・・。

ここからが大事なところです。

今、自分は楽しい食事を優先させているのか？
それとも美脚作りに必要な食事を優先させているのか？
これを認識しておくということです。

もし、美脚になることを優先する時期であれば、食事を楽しむという信念を一度横に置いといて、美脚に必要な信念を外部から取り入れてみるのです。

それは、美脚作りに成功した人の食事を真似てみることだったり、運動やセルフケアをやってみることだったりします。

今までの自分の中にある信念とは違うことかもしれませんが、一度その信念を取り入れてみるということです。

そして、一定期間継続してやりきってみましょう。今は、美脚になるためのことをする時期だと認識して生活してみましょう。

アイスやラーメンを食べたいけど我慢している！とい状態はまだ自分の信念を横に置けていない証拠かもしれませんね。

それよりも美脚になることの優先順位が上がったときアイスやラーメンは見えなくなるはずです。

自分の信念は何かを認識する、信念を移動してみる、そして今はどういう時期なのかを自分で決める。
本質的に身体を変えるために、この３つのことを頭に入れて取り組んでみてください。