どうも、青木です。
水曜日は、
マスターマインドでした。
このクラスは青木のコンテンツ
全部のせの最上級クラスです。
・美脚整体
・脂肪燃焼学
・身体の使い方
・ビジネス
・美脚ダイエットプログラム
について半年間に渡り
お伝えしています。
で、先日の水曜日は、
「脂肪燃焼学」と「身体の使い方」
脂肪燃焼学の内容は、
「脂肪を落とすために理解しておきたい
６大栄養素①」
についてです。
栄養学を学ぶというと小難しい感じに
なりますよね。
なので、ついついゲスい話と
結びつけてしまいます。
性欲が落ちてきたら牡蠣を食え！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
とか、
一人暮らしで食事を作るのが
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
面倒くさいなら彼女作れ！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
とか、
男性の勃○力をあげる食事とは？
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
みたいな話をします。
食事で改善できることって
結構あるんですよ。
ちなみに、
男性の勃○力をあげる食事
知りたいですか？
あるサラダを
食べるといいんですけど、、、
・・・・・・
この話は、
ブログの後半にしますね（笑）
こんな話をすると、
女性の参加者が引くときがありますが、
眠くなるような話よりかは
いいかなって思うようにしてます。

押さえておきたい栄養素とは

マジメな話をすると、栄養素のことで
押さえておきたいポイントは、
・酵素
・タンパク質
・脂質
・糖質
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
です。
これを理解しておくと、
脂肪は落ちやすい。
これらの栄養素が
足りてないか、偏っていると
痩せません。
しかし、
栄養素が全てとは思っていません。
脂肪を落とす、または身体を正常に
機能させるために必要な、
一つの要素です。
ただ、あまりにひどい栄養状態だと
身も心もボロボロになってしまうことも
あります。

加工食品ばかりの会社員時代

僕も実際、
ボロボロになったことがあります。
トレーナーになる前、
会社員をやっていました。
当時は、お昼代を節約しようと
毎日、菓子パンとカップ麺を
食べる生活。
タバコも吸うし、ジュースも飲むし
酒も飲むし、コンビニは当たり前。
ラーメンや丼もの率が
高い食生活。
朝はパンにマーガリン。
ポテトチップスをゴハンの代わりに
してたこともありました。
今考えるとひどい食生活です。
こんな生活をしていて、
身体がどうなっていたかと言うと、、、
体脂肪率は今よりも１０％ぐらい高く、
体には湿疹ができ、
お酒を飲めば即頭痛。
精神的にはいつもイライラして
怒りっぽい。
趣味の野球をやれば
すぐにケガをしてしまう。
普段は、首痛と腰痛がひどくて
すぐにぎっくり腰になっていました。
当時は
不定愁訴と言われる
症状がかなりありました。
挙げ句の果てに、
職場の人間関係がうまくいかず
会社を辞めることに。
今考えると
当時は病んでましたねぇ。
人生のどん底を経験しました。
栄養が全ての要因ではありませんが、
関係はあったと思います。
そんな状態だったのが、
トレーナーになることで
栄養のことを学び、
自分自身の身体の湿疹もなくなり
体脂肪も１０％まで落ちました。
（ストレスがなくなったのも
大きいですけどね。）
ここまでひどい食生活じゃなくても
今の環境は身体に負担がかかりやすい
環境です。
なので、
栄養からのアプローチで
身体が変わることが多いのは事実。
いろいろやることはありますが、
まず、栄養から変えてみる。
これで変化するなら
一番手っ取り早いですから。
でも、当時独学で学んでいたことは、
まだまだ、浅い情報だったんです。
そのあとの話もしたいのですが、
長くなってきたのでまたの機会に。
——————————-
さてさて、
ブログ冒頭の話の続きです。
男性の勃○力をあげる食事とは？
について。
まず、
その食材は、、、
・トマト（１個）
・オリーブオイル（適量）
・生姜（小指の先ぐらい）
・ニンニク（１～２片）
※量は好みに合わせて変えてくださいね
これだけです。
トマトにオリーブオイルをかけて
生姜をすり、ニンニクを生でスライスした
ものを混ぜます。
これが最強のサラダです。
これイイですよ。
これを教えたお客さんから
「青木さん、あのサラダすごいっす、
ちょっと感動しました！」
と報告をもらったことがあります（笑）
血行が良くなり、
疲労も回復してくれるので
女性にもオススメです。

最近元気がないなぁ、、
いろんな意味で、
という方は
ぜひ、お試しくださいね。
それでは今日はこのへんで。
ありがとうございました。

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住所：東京都世田谷区北沢2-2-3
エルサント北沢 3F
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日程：4月3日（月）
時間：1部12:15～ 2部15:00～
料金：2,000円（場所代&お茶代のみ）
人数：1部残席6名様 2部9名様
場所：スズヤコーポレーションスタジオ
住所：大阪市中央区本町1-2-1リバーサイドビルB1-F

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の方が申し込みされてます。
※広島は『満員御礼』となりました。
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