どうも、青木です。
先ほど、スタジオに来ている
女性のお客様からクレーム受けました。
「ここに来たせいでスーツのサイズが全部合わない！！ブカブカになった！迷惑だ！アハハー笑」
めっちゃ笑ってるし、、、
こんなクレームなら
いつでも受けちゃいますね。
すごいでしょ！？
この変化。
セッションの内容は、
美脚整体、セルフケア、
食習慣の改善、身体の使い方
です。
取り組むエネルギー量が
多い方なので一度、変化し始めてからは
早かったです。
次はどんなクレームを
受けるのか楽しみです（笑）
さて、ここ数日、
フルーツを食べることが多いです。
今日食べたものは
朝は『ニンジンリンゴジュース』だけ。
午後に、巨峰？マスカット？みたいな
ぶどうの大きいやつと、
ミニトマト。
あと、ナッツ。
これを小腹が空いた時に
適当に食べる。
こんな感じです。
人から栄養のこととか
ストイックにやってると
思われているみたいなのですが、
実はそうでもありません。
タンパク質が何グラムとか
計算したりしませんから。
よく、トレーナーが
食事のアドバイスすると
食べる＝栄養
みたいな話になりますが、
僕は、
食べることの意味は
３つあると考えてます。
ダイエットする上でも
外せない考え方です。
ダイエットを失敗する人、
リバウンドしてしまう人は
このどれかが欠けている
ことがほとんど。
その３つとは、、、
１、楽しい食事
２、美味しい食事
３、身体を作る食事（栄養）
です。
誰かと会話しながら食べる
素敵な空間で食べるなど
これは、楽しい食事ですね。
美味しいと感じる食事は
糖質や脂質が多いですが、
そんなことを気にするよりも
エネルギーが高まるなら
それもOKです。
栄養を考えた食事、
痩せたい、身体を変えたい！
となった時にはコレですね。
この３つの食事のバランスが
どうなっているのか？
もし、あなたの身体が変化しないという場合、
このバランスを確認してみてくださいね。
それと、
栄養を気にしすぎるのも
よくないですよ。
とくに、何かを我慢している場合、
それはすでにストレスです。
ストレスがあると、
どうなるか？
自律神経が交感神経に傾きます。
それは、言ってみれば
戦闘態勢に入っている状態。
目の前に敵が現れて、
「たたかう」か「逃げる」
しかない状態です。
そんな時には、
血流は筋肉に集まります。
手足を動かしやすく、
力を出しやすくするためです。
逆に、内臓には血が回らない。
内臓が機能しない状態です。
となると、消化も吸収もしにくい状態。
代謝もしづらい。
だから、痩せない、、、
となってしまいます。
だから、
楽しい食事、美味しい食事も
絶対必要です。
大事なことは
自分の身体に目を向けること。
バランスが取れているかどうか
確認してみてくださいね。
クレームを受けました、、
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