肉ばかり食べて大丈夫なの？

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■質問コーナー
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今回のブログでは、
ダイエットについての
質問をいただきましたので、
お答えしたいと思います。
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Fさま（女性）
脂肪燃焼7STEPメール講座、
とても楽しく読ませて頂きました。
実践してみて
タンパク質を多く摂ることで、
お腹もいっぱいになるし、
炭水化物やお菓子など食べたいと
思わなくなりました。
順調に体脂肪も落ちてきたのですが、
最近、食後２，３時間後に
じんましんが出るようになりました。
タンパク質の摂り過ぎなのでしょうか?
一週間に一度、炭水化物のみを摂っている日には
じんましんは出ません。
このダイエット法を続けて行きたいのですが、
こういう場合はどうしたらいいのでしょうか?
もしアドバイスを頂けたら嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
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■青木の答え
〉最近食後、２，３時間後にじんましんが出るようになりました。
タンパク質の摂り過ぎなのでしょうか?
はい、その可能性は充分あると思います。
タンパク質とはいえ摂りすぎると
毒素になる可能性があります。
その見極めとしては腸内環境の状態を見ます。
たとえばおならが臭くなったりとか
便の色が悪くなったりなど、
このような症状が出ている場合は
たんぱく質の摂りすぎが原因と考えられます。
あとは、質です。
タンパク質を摂ればいいと思って、
加工品のタンパク質を多く摂ったり、
質のあまり良くないものだったりすると　
体に負担をかけてしまいます。
それと調理法や調味料の質
といったところも気を配りたいところ。
それと、
もしかしたら、
同じものばかり食べてはいませんか？
タンパク質と言っても
色々と種類はあります。
タンパク質によって
アミノ酸の配分は変わってきます。
なるべくいろんなものを
食べるようにすると良いと思いますよ。
体に異常が出た場合は
何か問題かあると考えてください。
僕自身も 昔、プロテインを
大量に摂取していた事がありました。
その時同じように体からじんましんが
出たことがありました 。
体が処理できない量を
摂取していたと考えられます。
あとはプロテインには
食品添加物が大量に入っているので、
もしかすると添加物の毒素を排出しきれずに
じんましんが出たのかもしれません。
いずれにしても、
何が原因というのははっきり言って
分からないものです。
自分の中でこれかな？あれかな？
といったように想像して、
次のチャレンジをしてみてくださいね。
この繰り返しをすることによって、
自分にとって本当に良い方法というものが
見つかってきます。
体の状態を確認しながら
少しずつ自分に合った方法を
見つけてほしいと思います。
あまりストイックになりすぎず、
いつの間にか痩せてたというのを
目指しましょう！
文章を読んでお答えできるのは
こういった感じになります。
また質問等ありましたら、
メールくださいね。
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身体は正直で素直です。
異変がある、不調があるなど
これらは身体からのサインです。
自分の身体に目を向けて
そのサインを見逃さないように
したいですね。