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まだ読んでない人は、
ぜひ読んで見てくださいね。
読んだ方も実践してみて〜
以上、宣伝です（笑）
でも、実践したら
ホント痩せる内容となってます。
良かったら読んでみてください(^^)
これだけは知っておきたい痩せるための正しい順番
どんなことにも共通して
物事がうまくいくには、
正しい順番で行う
^^^^^^^^^^^^^^^^^
ことが大切と言われてます。
僕としては、
正しい順番
^^^^^^^
と正解はコレだと
決めつけるのはどうかと
思うのですが、
実際、ダイエット指導をしてきて
ある程度多くの人が当てはまる
という意味で、
痩せるための順番があると
確信しています。
その順番がこちら、
1)カラダをゆるめる
↓
2)カラダを循環させる
↓
3)脂肪を落とす
です。
大事なのでもう一度繰り返します。
1)カラダをゆるめる
↓
2)カラダを循環させる
↓
3)脂肪を落とす
この順番を覚えて
おいてほしいのです。
『今年こそは、
ダイエットするぞ！
そうなると、
運動や食事を変えることに
目がいきがちですよね。
ジムに通って筋トレ
しようかな、、
ウォーキングや
ジョギングをしようかな、、
炭水化物を食べないように
しようかな、、
などなど、
ダイエットといえば、
こんなイメージだと
思います。
・・・・・・
ちょっと待ったーーー
(ねるとん紅鯨団風・・・古すぎ)
もしかしたら、
これまでその方法で
うまくいったかもしれません。
でも、それって
一時的じゃありませんか？
結局、元に戻ったりしてませんか？
その方法、継続できますか？
本当に痩せたいと思うなら
万年ダイエットを卒業して、
あとは、かる〜く調整すれば、
自由自在に体型をコントロール
することができる
そんなふうになってほしいと
僕は思っています。
そのためには、
1)カラダをゆるめる
↓
2)カラダを循環させる
↓
3)脂肪を落とす
この順番を知っておいてくださいね。
で、
もう一つ大事なことがあります。
じつは、
ここを押さえてしまえば、
99%の人は成功するのです。
ダイエット成功のための大事なこととは、、
なんだと思いますか？
本質的な話になるので、
物事をあまり考えたくない人
簡単に結果を出したい人
人にどうにかしてもらいたい人は
大事さがわからないかもしれません。
『本当に大事な話なんだ』と思って
この先も読み続けてほしいのですが、、
ダイエット成功のために
大事なことは、
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
理想の体型になると
心の底から思って
取り組めるかどうか
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
です。
口では痩せたいと思っていても
本当の自分が、
痩せたらいいなとか
うまくいくといいなとか
理想の体型になれたらいいな
くらいにしか思っていなければ
変われないんです。
つまり、
セルフイメージを変える
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
ということなんですね。
先日、
潜在意識や東洋思想を
45年研究されてる水口清一先生
のセミナーを受講。
そこで、
セルフイメージを変えるには
どうすればよいか？
を学びました。
セルフイメージはすべての土台であり、
人生の羅針盤である。
と水口先生は
おっしゃっていました。
セルフイメージが
「思考」「感情」「行動」
に影響するため、
自分自身でも気づかないうちに
セルフイメージ通りの結果に
結びついてしまう
というわけです。
ダイエットでも同じだなぁって
思いました。
どこかで、
うまくいかない自分を
信用してしまっていて、
結果が出ない。
こういうことは
よくあることです。
どれだけ、
こうすれば痩せるんじゃないか、
あなたならコレで痩せますよ、
とアドバイスしたとしても
セルフイメージ通りの
結果になってしまう。
セルフイメージを
変えることが最も重要な
ことなのです。
セルフイメージを変えるにはどうすればいいのか？
では、セルフイメージを変えるには
どうすればいいのでしょうか。
学んできたことの中で
３つあげると、、
・成功者といること
・こうなりたいと思える映画を見ること
・そうなったように振る舞うこと
です。
理想の体型を手にしている人と
いつも一緒にいたら、
きっと、あなたの体型も
変化してくるでしょう。
その人の、
思考、感情、行動、言動
などがインストールされるからですね。
こうなりたいと思える
映画を見ることで、
脳が錯覚し、
これも良いイメージが
インストールされます。
モデルさんのように振る舞えば、
食べるものも違うでしょうし、
意識も変わってきます。
しかし、
僕たちはクセでいつもの自分に
戻ってしまいます。
ホメオスタシスが働き、
元の状態に戻ろうとして
しまうのです。
そこで、僕が感じたのは、
短期で変えようとしないこと。
少しずつでいいんです。
一歩一歩前に進むことで
本質から変われるのだと思います。
それと、もう一つ。
セルフイメージを変えるんだ！
と決めること。
いつもの自分に
戻ってしまったとしても、
ありたい自分になっていくんだ
と決めていれば、
その方向に向かって
いくんじゃないかな。
ダイエットでも同じですね。
まとめると、、
セルフイメージを変えるには、
・成功者といること
・こうなりたいと思える映画を見ること
・そうなったように振る舞うこと
そして、
短期的結果を求めない、
変えるんだ！と決めることでした。
今回の内容を参考にして
実践してみてください。
P.S
最近、
マインドフルネス（瞑想）を
日課にしてます。
これが、雑念ばっかり
頭に浮かんでしまうんですね。
雑念が浮かんだら、
呼吸に意識を戻す練習を
しているのですが、
なかなか集中できないのが
今の現状です。
今この瞬間の呼吸に向けられるように
続けてみたいと思います。
それでは、今日はこのへんで
ありがとうございました。
