美と健康習慣毎日１０キロ歩くことを一週間続けて、なんとなく走ってみたら驚いた！！ 毎日10キロ歩くと決めて一週間が経ちました。 一日10キロというと２時間歩くことになるのですが、さすがに続けて歩くことはできません。 ひとつ先の駅まで歩くなどして、少しずつ歩数を稼ぐ作戦です。 先日はふたつ先まで歩いてみたのですが、意外とい...2015.10.13美と健康習慣◆ 理想の体になる方法(ダイエット)
◆ 学び＆気づき効率よく歩くために必要な２つのポイント こんにちは、あおきです。 今日は二つ先の駅まで 歩いてみました。 ちょうど一時間かかり、電車に乗る前に 疲労感がたっぷりな状態に。 コンフォートゾーンにするには まだまだ時間がかかりそうですね。 とりあえず、毎日10キロ歩くことにしたので ...2015.10.08◆ 学び＆気づきイベント＆セミナー
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