◆ 学び&気づき緊急開催!!『モテる家トレ術』ワークショップのお知らせ 夏が近づいてきました。 そろそろ身体を鍛えようと思いはじめてるのではないでしょうか? そこで自宅でできる効果的な家トレをお伝えするワークショップを開催します。 題して 『モテる家トレ術』 せっかくやるならモテたほうがいいでしょ! ということ...2015.06.09◆ 学び&気づき
食と体の仕組み筋肉をつけるために必要なこと 筋肉をつけるにはトレーニングをすることはとても大事なのですが、 食事をコントロールしないと身体は作られません。 先々週は17,500kcal、先週は18,500kcalと1週間の目標摂取カロリーを決めて摂取してました。 体重もアベレージで開...2015.05.25食と体の仕組み