食と体の仕組み タンパク質を摂ったつもりになっていませんか？
脂肪を落とすため、身体をつくるため、酵素の材料、ホルモンの材料、など、生きていく上で絶対かかせない栄養素がタンパク質です。 食事の話を聞いていると、タンパク質を摂ったつもりになっている人がほとんどです。 そういう人たちの食べ方は、卵やチーズ...
タンパク質
食と体の仕組み 
食と体の仕組み タンパク質を多めに摂取とはどれぐらいのことを言うのか？朝食の写真を解説します。
よく言うタンパク質を多めに摂りましょうの本当の意味は・・・ それは朝食だけで下の写真ぐらい摂るということです。 焼き魚、ベーコン、ウィンナー、豆腐、だし巻き卵、スクランブルエッグ、ヨーグルト、納豆、味噌汁 これらは全てタンパク質。 あとは、...
食と体の仕組み 心斎橋でイタリアンならセンバキッチン。リーズナブルな価格でこの味はリピート確定！
大阪へは毎月1回行くのだが、はじめて心斎橋のホテルに泊まることに。 以前から、心斎橋に来たら絶対食べにいこうと思っていたセンバキッチン。 ようやく食べに行くチャンスが巡ってきた。 心斎橋に到着したその足でお店に直行したのだった。 こちらのお...