姿勢

美と健康習慣

姿勢と歩き方の本質は身体の原理を知ること

昨日は姿勢と歩き方のセミナーを開催。 このセミナーでは、 良い姿勢は楽である、 —良い姿勢は美しい、— 良い姿勢は中心を感じている。 と定義づけている。 見た目を良くするといったことではなく、 本質をお伝えする内容とした。 セミナーの参加者...
◆ 学び&気づき

姿勢が悪くなるのは⭕⭕の頼り過ぎである

目は顔の半分よりも前にあるということ。 だから、視覚だけを頼っていると、前重心の姿勢になる。 前に重心がかかっていると、ふくらはぎ、太もも、腰、背中などに負担がかかりやすい。 極端に前重心にしてどこの筋肉を使っているかを自覚してみるといいだ...