食と体の仕組み 疲れやすくて太りやすいのは補酵素と酸素が足らないからです
なんか疲れるなぁ、だるいなぁ…。 それは、ビタミンB群が不足しています！ 疲れるっていうのは、エネルギー変換がうまくできていないことが考えられます。 糖質や脂質をエネルギーに変えるためには、ビタミンB群が必要です。 ビタミンB群は補酵素とし...
腸内環境
食と体の仕組み 
◆ 学び＆気づき 腸内環境を悪化させる原因
腸内環境が悪化する原因で よく言われるものは 次のものです。 ・加齢 ・過剰な糖質 ・過剰な脂質 ・繊維不足 ・アルコール ・加工食品 ・ストレス ・不規則な生活 ・薬の作用 ・便秘 ・睡眠不足 などです。 免疫力が落ちて体調が悪くなるのは...
美と健康習慣 疲れ知らずのカラダでいられるのはエネマのおかげ！やり方を公開します。
今年に入ってこの道であることをやっています。 それは、短距離のダッシュ。 今日までに７２本のダッシュをしました。 足の遅い自分は自分ではない！という変なプライドがあって始めたのですが理想の走りには程遠いですね。 しかし、こうやってやりたいこ...