身体の使い方 ストレッチで身体を上手に伸ばす秘訣 身体を柔らかくすると言うとストレッチを 思い浮かべるのではないでしょうか? ストレッチと言えば筋肉を伸ばすことですが、 うまく伸ばせている人と伸ばせない人がいます。 ストレッチが上手な人の特徴 うまく伸ばせていない人の特徴としては、 伸ばし... 2016.01.31 身体の使い方
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 太らない人は自分が太るとは思っていない!? 誰でも変化が出なくなるタイミングはやってくる。 知人が、ライザップ的なジムに行って痩せたのだが、 そこから落ちなくて困っていると相談があった。 いろいろ方法論はあるし、その人に合うものがある。 具体的なこともアドバイスしたけど、 一番はなぜ... 2016.01.28 ◆ 理想の体になる方法(ダイエット)
身体のセルフケア 痩せスイッチは足裏にある!?すべてのケアは足裏から すべてのケアは足裏から 今日も新規のお客様が見えたのですが、 みなさん身体に無意識の緊張が入っている方で 力を抜こうとしてもなかなか抜けません。 脳は力を抜くという指令は出せないので 緊張をオフにしてください と言うのですがこれがまた難しい... 2016.01.28 身体のセルフケア
身体のセルフケア トレーナーが知っておきたい痛みの対処法 先日、身体プロフィッショナル養成講座 を受講してきた。 今回のテーマは『痛みの対処法について』 お客様の目的として、 最初は脂肪を落としたい、身体を変えたい という目的だったのが 本当は痛みで悩んでいる ということはよくある。 そんなお客様... 2016.01.26 身体のセルフケア◆ 学び&気づき和身塾
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 5ヶ月でウェスト-7cm達成!トレーニングをする前にやっておきたいこととは!? 『年末年始に外食が多かったのもあって、体重は落ちたり戻ったりしてます。』 ということだったのですが、お腹まわりを計測してビックリ!! 5ヶ月間で 102cm⇒95cmに マイナス7cm ウェスト周りが減っていました。 トレーニングの前にして... 2016.01.25 ◆ 理想の体になる方法(ダイエット)
食と体の仕組み 大阪焼肉-松屋-は日本で初めてハラミを販売した焼肉屋さん! 新大阪の駅の地下にある 『大阪焼肉松屋』さんで焼き肉丼をいただきました。 ※外観の写真は食べログからお借りしました。 ホームページによるとハラミを初めて販売したのが松屋さんだそうだ。 創業昭和25年。当時業界でしか名前の知られていなかった「... 2016.01.23 食と体の仕組み
◆ 学び&気づき 2人に1人はガンになる!?セミナーを受けて感じた将来が不安にならないマインドセットとは? ◆予防医学士プログラムのガンについてのセミナーに参加 予防医学で日本の国民医療費を減らすために 日本全国で講演活動などをしているサムライフの坂田さん。 その坂田さんが主催する予防医学士プログラムに 昨年の6月から参加している。 予防医学士プ... 2016.01.23 ◆ 学び&気づき考え方&マインド
身体の使い方 動ける体を目指すのに筋トレは本当に必要!? いつまでもエネルギッシュでいたい!動ける身体でいたい! 歳を重ねても趣味やスポーツを楽しみたい! こう思って筋トレをしてきたが、あるときからケガをすることが多くなってきた。 ケガをしないように筋トレをして鍛えてはまたケガをする。 筋トレの前... 2016.01.22 身体の使い方和身塾
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 体脂肪率を7%落とすことができた一番の理由とは? 6年前の僕は体脂肪率が今よりも7%多かった。 体重で言うと7キロぐらい。 当時と今とでは食べるものが大きく変わっている。 何が変わっているのか? 一番は、 加工品を食べることが少なくなったこと 印象として、食品添加物の摂取量が多いと 水膨れ... 2016.01.20 ◆ 理想の体になる方法(ダイエット)食と体の仕組み◆ 気まま日記
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 身体を変えるために必要なたった一つのこと 身体を変えるたった一つのこととは? 素直であること。 つい僕たちは、正解や答えを 求めてしまうんですよね。 セミナーに行ったら答えが見つかるとか、 教えてもらえるとか…。 習い事を始めたらすぐに できるようになると思ったり、 学校教育の弊害... 2016.01.16 ◆ 理想の体になる方法(ダイエット)