January 2016

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ストレッチで身体を上手に伸ばす秘訣

ストレッチで身体を上手に伸ばす秘訣

身体を柔らかくすると言うとストレッチを 思い浮かべるのではないでしょうか? ストレッチと言えば筋肉を伸ばすことですが、 うまく伸ばせている人と伸ばせない人がいます。 ストレッチが上手な人の特徴 うまく伸ばせていない人の特徴としては、 伸ばしながら無意識に力を入れてしまっています。 自ら伸ばそうとしてしまっているのですが...
太らない人は自分が太るとは思っていない!?

太らない人は自分が太るとは思っていない!?

誰でも変化が出なくなるタイミングはやってくる。 知人が、ライザップ的なジムに行って痩せたのだが、 そこから落ちなくて困っていると相談があった。 いろいろ方法論はあるし、その人に合うものがある。 具体的なこともアドバイスしたけど、 一番はなぜ痩せたいの?ということ。 そして、その理由が明確なら、 当たり前になっているゾー...
痩せスイッチは足裏にある!?すべてのケアは足裏から

痩せスイッチは足裏にある!?すべてのケアは足裏から

すべてのケアは足裏から 今日も新規のお客様が見えたのですが、 みなさん身体に無意識の緊張が入っている方で 力を抜こうとしてもなかなか抜けません。 脳は力を抜くという指令は出せないので 緊張をオフにしてください と言うのですがこれがまた難しい。 しかし、この感覚は少し訓練すれば 誰でもできるようになる感覚なのです。 どう...
トレーナーが知っておきたい痛みの対処法

トレーナーが知っておきたい痛みの対処法

先日、身体プロフィッショナル養成講座 を受講してきた。 今回のテーマは『痛みの対処法について』 お客様の目的として、 最初は脂肪を落としたい、身体を変えたい という目的だったのが 本当は痛みで悩んでいる ということはよくある。 そんなお客様のサポートするためにも 痛みについて深く知っておくことは トレーナーとしても必要...

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