足のむくみが驚くほど解消するセルフケアとは?

あおきです。

足のむくみで悩んでいるあなた。

そのむくみ解消できます。

 

 

下の写真は片脚だけ調整してます。

色や、太さが変わっているのがお分かりでしょうか?

 

左脚(向かって右側)を調整

 

 

左脚(向かって右側)を調整

 

 

 

むくみを解消させているだけでなく、

筋肉の張りや、筋膜をゆるめることで

脚全体をプニプニに柔らかく

しています。

 

基本的には、自分の足を触って、

痛いところや張りのあるところを

ほぐしていきます。

 

触り方やほぐし方の細かい

やり方は直接お伝えしないとわかり

づらいのでここでは省かせ

ていただきますが

 

片脚5分間でもけっこう念入りに

ほぐすことができます。

なるべく、タイマーを使てみてください。

 

タイマーを使わずに感覚でやると、

5分もできないですからね。

 

ケアをしたあとは、触っただけでも

変化がわかるのですが、

本人としても、脚ってこんなに軽かったんだ

というくらい脚の感覚が変わっています。

 

むくみに悩んでいる人は多いですよね。

この調整は、セルフケアとして、

ご自身で続けていただくことで、

 

長期的に脚の太さが細くなり、

むくみにくい脚に変わっていくものです。

 

すぐに、治ってしまうものというのは、

なにかと身体に負担がかかるので

あとで、強い副作用がでると

思うんですよね。

 

ですから、なるべく長期的に

毎日少しずつよくしていく方法が理想です。

 

根本的に解決ができるようなことを今後も

お伝えしたいと思っています。

 

 

 

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