たったの2週間で体重が2kg落ちた理由

毎日LINEでの栄養チェックと2回のSkypeミーティングで体重1.5kgから2kg落ちたという人が複数でました

正直こんなにすぐに変化するとは思っていなかったので、ちょっと驚いています。

主なアドバイスとしては、タンパク質を意識して補酵素であるビタミンB群をしっかり摂取することです。

成果が出た理由

痩せやすい食べ物を取り入れたこと、毎日の食事を意識できるようになったことが成果が出た理由だと思います。

このLINEプログラムにはヨガインストラクターや理学療法士など、身体のプロも取り組んでくれていて、栄養素のことや睡眠、運動など少しずつレクチャーして生活に取り入れてもらっているところです。

それぞれの食生活を見ていると、一番ネックになるのが、食の内容よりも食に対する信念があることです。

自分ルールが無意識のうちにできあがっているのです。

素直になれるかどうか?

僕にも思い当たることがあります。

先日、知り合いの整体師に身体を見てもらったときのことです。

自分では気づかない歪みや張りを指摘してくれたのですが、僕は『その張りは昔からあるものだ』とか『気になるほどの歪みじゃない』など頭の中で思っていたのです。

指摘されたことを素直に受け入れていなかったんですね。自分の信念を一度肩から下ろして、人の意見を素直に聞かなくてはと思いました。

素直になることは言いなりになったり、依存するということではなく、単純にそんなに言ってくれるなら一度取り入れてみようと思えることです。

『ただ純粋にその言葉を聞くことの難しさ』を自分でも痛感しました。

まとめ

普段から自分の主観を入れずに人の話を聞くとか、素直に反応することなど、ダイエット一つとってもそんなことが関係してくると僕は考えています。

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