痩せてる人が自然とやっている歩き方のコツ

あなたの足音、大丈夫?

こんにちは、青木です。

ドンドンドンドン!

新宿駅に向かう途中にある、
歩道橋の階段を上っていたら、

前にいた、30代くらいの女性が、
階段を踏みつけるように上っていました。

ドンドンドンドン!

すごい音でした。

これ、やっていませんか?

脚やせを目指すなら、
足音は静かなのが一番です。

足音が大きいということは、、

地面と対立している
足への気遣いが少ない
足の使い方が繊細ではない
カラダを雑に扱っている
足を踏み込みすぎ

だったりします。

足にタコとかマメがあって、
脚が硬くなっている

なんていう人は、
足音を気にしてみてください。

ちなみに、
僕は、無意識だと足音が
大きくなります。

とくに家の中は気をつけないと
ドンドンうるさくなってしまうんですね。

なので、歩くときは
足音をたてないように
意識しています。

今日は、

『痩せてる人が自然とやっている歩き方のコツ』

についてお話しします。

脚やせを達成するためには、
とくに必要なことなので、

ぜひ、
この先も読んでみてください。

 

【お知らせ】第121回『自己嫌悪感の無くし方』Podcast配信

と、その前に
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【Podcast配信しました!】

山崎さんとのPodcast番組は、
Apple社のPodcastで配信しています。

 

解説文は整体師の
大内英二さんが書いてくれてます。

大内さんHPはこちら

 

第121回
『自己嫌悪感の無くし方』

「いくら理不尽な対応でも寛大に対応!」

そんなことができる人って
カッコ良くて憧れませんか?

 

私もどんなに感情的の波に
流されやすい状況下でも
「冷静に!広い心で収めよう!」という
想いが少しはよぎるのを感じます。

しかしその後は、理想である
『神対応』には程遠い結果に反省。

学習能力が無い自分に嫌悪感を持つという
パターンは未だあります。

 

今回の話は、そんな自己嫌悪に
陥ること自体がおかしいという話から。

自分をどう捉えたら自己嫌悪グセから
抜け出せるのか?

また集中力が大事とは言うが
どんな集中が良いのか?など、

あなたの自己嫌悪グセが少しは
解消されこと間違い無しの内容です。

 

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第121回
『自己嫌悪感の無くし方』を聴く

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「腰痛改善のプロ」山崎真吾ブログ
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「パーソナルトレーナー」青木正儀ブログ
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歩くときの大事なポイントを一言でいうとコレ

歩くときの大事なポイントは
一言でいうとコレです。

 

それは、、

見た目にキレイであること
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

 

想像してみてください。

たとえば、
モデルさんが歩いている姿、

スラッとしていて、
脚が細くてキレイに見えますよね。

 

これは、
決してスタイルがいいからキレイに見える
ということではなく、

歩き方がキレイだから
スタイルがいいとも言えます。

 

では、キレイに見えるのは
何故でしょうか?

 

たくさんの要素がありますが、
一言でいうと、

「意識が中心に寄っている」

ということです。

 

無意識だと
手足が中心から離れてしまいます。

 

逆に中心を感じると、
手足は中心から離れずに、
一本の筋が通ったように見えます。

 

中心を感じることで、
バランスが取りやすくなり
安定して歩けることができるのです。

 

中心を感じながら歩くには、どうしたらいいか?

日常でも、
簡単ですぐにできること
があるのでご紹介しますね。

 

それは、

地面に1本の線があるとイメージして、
その上を歩くということです。

 

線だと細すぎてイメージつきにくい
かもしれないので、

もう少し幅をもたせてもOKです。

 

たとえば、平均台。

小学校の体育で平均台の上を
歩きませんでしたか?

 

大人になってから、
平均台の上を歩くことって
あまりないと思うのですが、

あの平均台の幅はだいたい
10センチくらいですよね。

 

足1足分くらいの幅だと思います。

 

その幅を歩くように、
足を運んでみてください。

 

そうすると、

いつもの歩き方よりも
中心に寄った動きになると思います。

 

この意識をするだけでも、
キレイに見えます。

 

キレイに見える
ということは、

効率よくカラダを使っている
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

ということ。

 

やってみると、
普段こんなに中心がとれてないんだな
ということが分かりますよ。

 

これを、毎日意識しておけば、
だんだん、中心がぶれずに、
バランスよく歩けます。

 

今日は、
『痩せてる人が自然とやっている歩き方のコツ』
についてお伝えしました。

 

歩き方は、千差万別です。
人それぞれにクセがあります。

 

そのクセに気づいて、
修正していくと、
循環しやすい歩き方になり、

脂肪も落ちやすくなったり、
浮腫まなくなったり、
冷えがなくなったり、

不定愁訴も改善していくので
ぜひ、意識してみてくださいね。

 

P.S. 2週間でー4.3kgを達成しました!

30日間集中ダイエットプログラムを
実践中のクライアントさんが見事、

2週間でー4.3kgを達成しました!

 

クライアントさんからは、

「精神的にはめちゃくちゃ安定、
充実しております!
そして、周りの反応がヤバイです!
私を見るやいなや?
『痩せたねー』のお声をいただいております。」

との報告もいただいてます。

 

ふふふっ、2週間後が楽しみです♪

 

この結果の秘訣は何かと言うと、、

それは、

デトックスにあります。

 

6/16(土)の

「あなたの痩せ方がわかる!デトックスセミナー」では、

理学療法士・ダイエットコーチの
山崎美由紀さんを講師にお迎えして、

デトックスの秘訣
についてお話しいただきます。

 

痩せるには痩せる仕組みがあります。

タンパク質を食べれば痩せる、
カラダを動かせば痩せる、
食べる量を減らせば痩せる、

何かをすれば痩せるって思ってませんか?

 

違うんです。

 

なんでそれをやるのか?

それをやることで
カラダにどんな変化が起こるのか?

 

ここを知らずに取り組んでしまうと
出口の見えないトンネルを
進んでいくようなものなんですね。

 

周りはみんな痩せていくのに、
私だけはうまくいかなかった、、

なんていう人は、
カラダの仕組みを知っておくと
あっさり成果が出ることもありますよ。

 

このセミナーに興味のある方、
ぜひ参加してくださいね。

ご応募お待ちしてます(^ ^)

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それでは今日はこのへんで、
ありがとうございました。

青木正儀

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