以前、毎朝果物ジュースを飲んでいましたが、
最近では、増量中のためジュースを飲む頻度が減ってきてます。
ビタミンＣが摂れていないと感じたり、緑黄色野菜が摂れてないなと思ったらジュースを作って飲むようにしていますね。
サプリメントを摂らない私にとってはこのスペシャルドリンクが栄養不足を補ってくれます！
スロージューサーを使うと本当に簡単に作れるので助かりますね。
今日もお決まりのリンゴ＆ニンジンジュースでビタミン＆ミネラルを補給したいと思います。
増量中は食事の量を増やすので、内臓さんに負担をかけてしまいがちです。
週に１回は内臓さんを休ませるようにすると、消化、吸収の働きが良くなり効率よく身体を作ることができると実感しています。
筋肉をつけて増量する場合、闇雲に食べるのではなく内臓さんが働きやすいように休ませる時間を作ってみてはいかがでしょうか？
肉体改造をはじめてから２０日経ちますが少し停滞してる感じがします。
ここで、急に食べる量を増やしてしまうと内臓さんに負担がかかってしまうので、焦らず少しずつ身体の声を聞きながら進めていこうと思っています。
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写真Meno Istorija
スペシャルドリンクでエネルギーチャージ
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