健康とはどんな状態でしょう？
身体も心も充実した状態が健康と言えるのではないでしょうか。
肉体面で健康になるには、睡眠、栄養、運動、呼吸などがポイントになります。
では、心を健康にするにはどうしたら良いか？
心が健康な状態とはどんな状態かな？と考えたときに思ったのが、不安を抱えてないということでした。
もちろん、大なり小なり不安はつきものです。
誰でも不安は持っていると思います。私も不安はあります。というか不安だらけかもしれません！？
その不安を感じすぎないようにするのにどうすれば良いか？
それは、
行動し続けること
です。
人間行動し続けているときは、余計なことを考えないものです。
でも、行動するには目的がないとなかなかできないですよね。
ということで、私は毎日やるべきことを手帳に書くことを始めました。
まずは、朝起きてからのルーティンの中に、その日のToDoリストを書くというのを追加します。
そうすることで、今日これからやる行動が明確になりました。
頭のなかであれやろう、これやろうと考えていても忘れてしまったり、思いつきで予定にないことをしてしまいます。
それでは、やらなきゃいけなかったことが完了せず、頭の中で終わってないこととして何となく残ってしまいます。
そんな未完了タスクが日々増えてくことが、不安に繋がる原因のひとつだと気づいたのです。
まとめ
不安を抱えないようにするには行動し続けることです。
ToDoリストを朝起きてからのルーティンに組み入れることで、行動する習慣がつき不安を感じることが少なくなってきます。
未完了タスクを極力少なくして、頭がスッキリした状態で１日を過ごしていきたいですね。
