汗をかくのが気持ちいい理由

◆ 学び&気づき
この記事は約2分で読めます。

Screenshot_2015-05-20-13-30-44~01
 
睡眠、栄養、運動と言葉にすると何だかやらなきゃいけないって思いがちです。
しかし、これらはまさに生きることそのものなんですよね。
 
ですから、本来は身体の声を聞いていれば勝手に必要なことは欲するはずです。
 
現代の生活環境では身体の反応が鈍くなりやすくなっています。特に味覚は、食品添加物の大量摂取や糖質過多の食生活により鈍くなっています。
 
一度、それらの摂取をやめてみて、しばらくしてから食べてみると変な味がすると思いますよ。
 
私の場合、すべて完璧にするのは無理な話なので、できる範囲でやるようにしています。気にしすぎて食べることが楽しくなくなっては本末転倒ですからね。
 
そのかわりに
汗をかくこと
を意識するようにしています。
汗をかくことは解毒にもなりますので。
 
高校の部活を引退したあと、身体に湿疹が出た経験があります。何が原因だったのか分からないのですが、部活をやらなくなって汗をかかなくなったというのも原因だったのかなと今では思ってます。
 
その経験もあり、今ではたまにサウナを利用するようにしてます。運動で汗をかければいいのですが、運動する機会が年々減ってます。
ということで、今日も近所のスーパー銭湯に行ってきました。サウナと水風呂を交代で入ったり、炭酸風呂や露天風呂に入って心身ともにリフレッシュしてきました。
お風呂のあとは栄養補給ということで
IMG_20150520_113233~01
カツオのスタミナ丼とシーザーサラダをいただきました。
(本当はビールを飲みたいのですが、仕事があるのであきらめました…)
ヘルシーにみえる食事なんですが、意外とカロリーはあります。計算すると900キロカロリーに。実際の数字は良くわかりませんのであくまで目安にしてますけど。
 
お客様の健康に携わるには、自分自身がエネルギーに満ちた状態であれ!
というのが私のポリシーです。
こういうリフレッシュする時間も大切なんですよね。これでまたエネルギッシュに生きていけそうです。
ではでは。
 
 
 

タイトルとURLをコピーしました