◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ポッコリお腹を簡単に解消するには体幹トレーニングではなく呼吸が深くできる肋骨の動きが重要だった
お腹をへこませたいという相談は多いのですが、原因は人それぞれ違います。姿勢が悪くて内臓が正しい位置にないパターンや胸郭の動きが悪くてインナーマッスルが機能していないパターンなどに分かれます。あなたはどのタイプですか？肋骨の厚みを確認してみて...
masayoshi aoki
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 35歳からやっておきたい3つの食習慣。メタボ体型になりたくなければよく噛んで食べなさい！
食事を気にしているけど思ったように身体が変わらない！？という人もいるはず。こんなことにも気をつけるといいかもしれません。スリムな人が食事のときに気をつけている3つのコツとは？・テレビ、スマホを見ながら食べない ・味わって食べる ・姿勢よく食...
食と体の仕組み これだけやれば４ｋｇ痩せる！？スリムな人が必ずやっていることとは？
スリムな人が気をつけていることとは？それは、加工品を食べる頻度が少ないということです。たとえば、パンを食べるよりもご飯を食べることの方が多いとか、コンビニ食や外食を控えているなど。ようは、自炊したものを食べるようにしているということですね。...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ストレス太りに効果的なストレス解消法
ストレスで痩せることができない！？ストレスなしでダイエットができればそれに越したことはありません。しかし、多少なりとも今までの生活が変わるわけですから、何かしらのストレスはかかるでしょう。そのときストレスを感じないようにするのはとても難しい...
◆ 学び＆気づき アンドロイド端末でポッドキャストを聞けるアプリPodcast & Radio Addictの使い方
Podcastをアンドロイドの携帯から聞きたいんだけどどのアプリを入れていいかわかりませんでした。日本語対応のアプリもないので操作もしずらいものが多いので少し面倒。今回はPodcast & Radio Addictを使ってみたのですが、とり...
美脚整体スタジオamoの様子 生活が不規則でも脂肪だけを１ヶ月で３．２ｋｇ落とせたわけとは？
なぜ、生活が不規則でも脂肪だけを１ヶ月で3.2ｋｇ落とせたのか？まずは結果をご覧下さい！見事にほとんどが体脂肪だけ落ちています。続いて、どの部分の脂肪が落ちたのか？ どんなことをしたの？ ファスティングを１週間（断食期は３日間） 週２回のコ...
身体の使い方 できないことを克服する方法
ゴルフが上手くなりたい！バレエを上手に踊りたい！疲れにくい走り方にしたい！上手に泳げるようになりたい！姿勢を良くしたい！歩き方をスムーズにしたい！などなど…。体の使い方を上達させる方法とは？◆左投げの練習ダルビッシュ投手が左投げで１３０km...
身体のセルフケア 永遠の悩み！？二の腕を細くするために必要なこと
セッションで腕を細くするためにすることそれは、手のひらから肩までの緊張を取り除くことです。緊張を取り除くと腕の張りがすーっと消えてフンワリ柔らかい腕になり、とても軽くなります。このケアをしないでエクササイズやトレーニングをするよりも肩甲骨、...
考え方＆マインド 痩せたいなら勇者になりきれ！
お客様に次のセッションまでやっておくことを宿題として出すことがあります。今日やったエクササイズをやってくださいね！など具体的なことをやってもらうときもありますが、もっとも効果的なこととは！？それは理想としている自分がとる行動や選択をしてくだ...
◆ 学び＆気づき あなたの肝臓は腫れていませんか？ある場所を押すと肝臓の状態が分かります
『肝心要』と言われるほど肝臓は重要な臓器です。この部分を押してみて、固くて痛いという場合、肝臓が腫れていたり、負担がかかっている可能性があります。よく、腹筋がつきました！と言ってお腹が固くなるのを自慢する人がいますが、腹筋に力を入れていない...