考え方＆マインド 自分で立てた目標を達成できないあなたへ
昨日の朝、 駅まで自転車で行ったのに 帰りは歩いて帰ってきてしまいました。 その言い訳としては、 ある訓練法を やりたかったんです。 歩きながらおこなう訓練法です。 なので、自転車で来たことなど すっかり忘れてしまってました。 僕は、大きな...
考え方＆マインド 考え方＆マインド ダイエットがうまくいく人は○○です。
腰痛がひどかったサラリーマン時代 サラリーマン時代、 PCとにらめっこしすぎて、 いつも腰が痛かったんですよ。 だんだんと、 腰が重だる〜くなる感じ。 この感覚わかりますか？ それで、 「きっと姿勢が悪いんだ！」 と思って、 テレビとかで言...
美脚ダイエット なぜ、お腹が空くとイライラするのか
セッションが続く日は まとまった時間がとりづらい、、 こんな時は 食事を摂るタイミングが ありません。 以前なら、 何時まで食べれないから、 今のうちに食べておこう、、 と思い、 お腹が空いてないのに 食べていました。 前日に飲み会があろう...
美と健康習慣 炭水化物を食べても太らない体
ダイエットで真っ先に思い浮かぶのが、 炭水化物を減らすこと。 そう思っていませんか？ ということで、 今回は、 炭水化物について 書いてみようと思います。 では、 さっそくいってみましょう！ 炭水化物を食べても太らない体 ある日のお昼は、 ...
身体の使い方 あなたの身体が変わらないのは感覚が薄いから！？
普段、ダイエットの指導を していて気づくことがあります。 それは、 感覚が薄い ということ。 よく意味がわからない と思うので解説しますね。 感覚といえば『五感』です。 視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚 のことですが、 これらの感覚が悪い とい...
美脚ダイエット 美脚になる秘訣は股関節にあり！？
美脚になる秘訣は股関節にあり！？ あなたは、 自分の股関節を上手に 使えていますか？ ・・・・・・ 突然聞かれてもそんなの 意識していませんよね。 股関節の影響は、 美脚作りに関係する だけでなく、 膝が痛い、 体が重い、 疲れやすい、 肩...
美と健康習慣 睡眠は、何時間寝ればいいですか？
睡眠とダイエットの関係 睡眠とダイエットの関係の話を したいと思います。 たまに、 寝た方がいいですか？ 何時間寝ればいいですか？ という質問を受ける事があるのですが、 『知らんがな・・・』 何時間寝ればいいかとか ないから、、 寝なくった...
美脚ダイエット 脂肪が自然とスルッと落ちる 人の共通点とは？
脂肪が自然とスルッと落ちる 人のある共通点とは？ クライアントさんの 傾向をみていると、 ダイエットを成功させる人の 特徴というのがあります。 ある時から、 いままであんなに落ちなかった 脂肪がスルッと落ちていくのです。 その過程で多くの人...
美脚ダイエット 注目の栄養素はコレだ！
注目の栄養素はコレだ！ 今、注目している ある栄養素があって実験を しています。 脂肪が落ちるためには 必要な栄養素でもあります。 脂肪が落ちる、、 ということは、 脚についた脂肪もそうですし、 二の腕、お腹周りなどなど 気になりやすい部分...
美脚整体スタジオamoの様子 美脚と痩せ体質をゲット！ 太もも細っそりのビフォーアフター
美脚と痩せ体質をゲット！ 太もも細っそりのビフォーアフター 今週は二人の方が 美脚プログラムを終了しました。 お二人ともに、 痩せ体質をゲットすることが できましたよ。 実践結果はこちらです。 ビフォー ビフォー 何が嬉しいって...