和身塾 自分のブレーキをぶっ壊す合宿に参加してレベルアップしてきました！
ブレーキをぶっ壊せ！自分の中にあるブレーキをぶっ壊すための和身塾合宿に参加してきました。奈良県信貴山に19人の仲間たちが集合！身体と真剣に向き合います。身体と向き合うと結局、内面に目を向けていく必要があります。大事なことは自分の身体に目を向...
和身塾 
和身塾 身体が固い人が緩める部分とは？ブレーキを外すための強化合宿に参加してきます！
身体の固い人が緩めなければいけない部分とは？筋肉？関節？いや、、、心です。その理由はブログ後半でお話しますね。今回参加する和身塾合宿には、理学療法士、整体師、トレーナー、ヨガインストラクター、柔道整復師など、身体のプロたちが参加します。ここ...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 筋トレすると脚がモリッとしてしまうあなたに必要なこと
なぜ筋トレをするともりっとしてしまうのか？必ず理由があります。ほとんどが、重心の位置がずれているか、一部の筋肉を使いすぎていることです。先日も体験にこられた方も同じ悩みを持っていました。そんな方に何を提供するかというと、まずは、脚にかかって...
筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ 食習慣を変えていくために 必要なこととは？
今回は、食習慣の見直しについてお話ししたいと思います。食習慣を真面目に語ると面白くもなんともありません！そりゃそうでしょって思うことばかりです。しかし、その当たり前と思っていることを習慣としてやれている人が痩せ体質で、できていない人がデブ体...
◆ 学び＆気づき 脚を細くするのに効果的なのはスクワットではない！
脚を細くするのに効果的なのはスクワットではありません！なぜなら、脚が太くなる原因は無意識に筋肉に力を入れていることが大きく関係しているからです。先日トライアスロンの大会に参加するクライアントさんとのセッションがありました。この方は体がガチガ...
美容整体スクールの様子 人の脚を細くすることができる！と確信の持てた日。第４回美脚ダイエットコーチ養成講座
夜中、久々の頭痛でした。泡、ビール、ビール、ワイン、そして泡と飲みすぎました。すぐに調子に乗ってしまうのは悪い癖です。反省(笑)さて、昨日は美脚ダイエットコーチ養成講座第4回でした。本当に時間が経つのがあっという間に感じるほど、濃い時間を仲...
身体の使い方 姿勢がキレイでスリムな人は〇〇が伸びている
先日、クライアントさんのバレエの発表会に招待いただき見に行ってきました。初めて、バレエを見ました。最近の興味は、肘と膝を伸ばすことだったので、とても勉強になりましたね。キレイに見える人はやはり、肘、膝が伸びて末端まで通っています。それと僕が...
◆ 学び＆気づき 脚を細くするためのたった一つやることは、セルフケアを〇〇することだった
脚を細くするのに効果的なのはセルフケアです。なぜなら、セルフケアをすることで血行が良くなるからです。思い出してもらいたいのですが、脂肪の代謝には酸素が必要でしたね。酸素は血液で運ばれているので、血行が悪いと体の隅々まで酸素が行き届いいていな...
筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ 脂肪が燃えるしくみとは？
先週、体験コースにいらしたクライアントさんが、一週間ですでに２kg体重が落ちたそうです。これ理想です！筋トレをしたわけでもなく、食事を糖質制限したわけでもありません。ただ、脂肪が落ちるしくみと自分の体に意識を向けてもらっただけです。本当のこ...
美容整体スクールの様子 第３回美脚ダイエットコーチ養成講座の様子
美脚ダイエットコーチ養成講座では、美脚整体＆美脚セルフケアの実技をメインで行っています。今回も、山崎真吾さんの指導中心に美脚整体、美脚セルフケアが行われました。ちなみに私は、ダイエット指導をメインで行っています。美脚作りには肘と膝がしっかり...