食と体の仕組み 卵は一日３個とか食べたほうがいいですか？お菓子がどうしてもやめらません。という相談に対する答え
卵は一日３個とか食べたほうがいいですか？栄養素的には卵三個とか食べても問題ありません。一度挑戦してもいいかもしれませんね。ビタミンC以外の栄養素が卵には含まれています。しかも、ゆで卵などにしておけば、手軽に栄養素が摂れます。しかし、できれば...
食と体の仕組み 
美脚整体スタジオamoの様子 ３０代女性がLINEダイエット８日間でマイナス１．８ｋｇ落ちた理由とは？
LINEダイエット挑戦中の３０代女性。ダイエット開始前からウォーキングをやられていて、食事も自分なりに気をつけている方です。血糖症✖→低血糖症〇このやり取りは３月１９日から３月２７日の８日間のやりとりです。体重報告を見て驚きました！！３月１...
食と体の仕組み ただ痩せるだけだったら、タンパク質を摂取するタイミングなんか気にするな！
タンパク質の摂るタイミングを教えてください？ボディビルダーのような体を作るためだったり、プロのアスリートが行うトレーニングなどでは、想像を超えるハードなトレーニングになります。そうなると、タンパク質を摂るタイミングというのは考えなければいけ...
美脚整体スタジオamoの様子 ダイエットは一人でやるな！LINEダイエットでのやりとりを公開！
男としては、脱げる身体でいたいですよね？よくある願望としては、夏に海で脱げる体になりたいとか、Tシャツを着たときにかっこいい体になりたいというもの。しかし、外食が多かったり、お酒の席が多い、そして運動不足となると、どんどんたるんだ体になって...
食と体の仕組み ぐるりごはん（オーガニックビュッフェ）は月に一度は行きたい自然食レストラン
いつもよく行く自然食品のビュッフェでディナー。有機や無農薬などの食材を中心に食べ放題で食べれるお店です。いつも楽しみにしているのがこの『ぐるりごはん通信』です。今回は養殖のサーモンの実態についての詳細が書いてありました。本質をつくことがいつ...
身体の使い方 バレエから学ぶ身体の使い方とスタイル作りのポイントは手足を真っ直ぐ伸ばすこと
バレエの基礎トレーニングなどは美脚作りに必須です。『脚をまっすぐ伸ばす』言葉にすると簡単なのですが、バレエをやっている人の脚は思っているよりもはるかにまっすぐ伸びています。そして、伸ばす意識も相当な意識が入っているんですね。もう、想像を絶す...
◆ 気まま日記 西新宿 桜の見どころポイントは神田川の桜と常円寺の夜桜
西新宿は少し肌寒かったですが桜は満開でとても綺麗でした。高層ビルが立ち並ぶ西新宿にも桜の見どころポイントはあります。まずは、毎年安定の美しさ。神田川の桜常円寺では桜をライトアップしていました。高層ビルと桜ライトアップされたしだれ桜の色合いが...
考え方＆マインド ダイエットを成功させるマインドセット
ダイエットに苦労する人の特徴ダイエットに苦労する人は糖と脂の過剰摂取が癖になっている人です。美味しいものは糖と脂でできていることが多いので食べたくなる気持ちはよく分かります。以前、ファスティングをしたときに一番感じたことは、食べるとは栄養素...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 太い二の腕は血行を良くして脂肪を落とすべし！酸素を全身に行き届かせるにはセルフケアが必要。
二の腕や太ももなど気になる部分というのは血行が悪く酸素が行き届きません。代謝には酸素が絶対的に必要です。血行が悪いということは、脂肪も落ちにくいということになります。では、血行を良くして酸素を全身に行き届かせるにはどうしたら良いのでしょうか...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 脂肪が落ちる３つの法則。睡眠、脂肪が落ちる食事、効率良く動ける身体
実は、脂肪を落とす方法というのは確立しています。もちろん、糖質制限をするとかカロリー計算をするといった次元の話ではありませんよ。何が言いたいのかというと、脂肪を落とすために必要なことはすでに存在しているということなのです。痩せないのには必ず...