◆ 学び＆気づき トランポリンを毎日跳び続けたらどうなったか？
最初は1分からスタートしたトランポリンですが、毎日跳び続けたことで今では3分跳べるようになりました。 1分ずつ片脚で跳んで、ラスト1分は両脚で跳びます。 頼りなかった左脚でのジャンプが、かなり力強くなってきましたよ。 このまま跳び続けたら引...
◆ 学び＆気づき 
身体の使い方 なぜ左足から階段を上がるのか？
駅の階段を上がるときに左足から上がるようにしてます。 なぜ左脚からなのかというと、左脚を強化しようという意識で普段から生活しているためです。 ２年前に左膝前十字靭帯再腱手術をして以来、 意識的に左脚を使うようにしてます。 リハビリですね。 ...
◆ 学び＆気づき 毎日気持ちよく仕事に向かうために大事にしてること
毎日やってることってありますか？ 私は毎日レモン&ライム入りの水を飲んだり、ジョギング、トランポリン3分間跳ぶなど習慣といってよい状態になってます。 特に朝に優先度が高いことをやると効率よくこなせますね。 いろいろやって言えることは、『今日...
◆ 学び＆気づき スナップスローの練習法
たまたま、子どもから紙鉄砲のつくり方教えてと言われて、ネットで調べて作ってみました。 ※作り方はこちらのサイトを参考にしました 実際鳴らしてみると、スナップスローの感覚で腕を振るとパチーンといい音がなります。 シャドウピッチングの代わりやっ...
美と健康習慣 毎朝水を飲んで１ヶ月がたちました
朝の習慣に水を飲むことを取り入れてます。 ただの水ではありませんよ。 スペシャルウォーターと勝手に名づけてゴクゴク飲んでるその水の中身は…。 レモンとライムです。 さらに、天日塩を少しいれることで、ビタミン、ミネラルが豊富なスペシャルウォー...
身体のセルフケア 腰痛に対する究極のアプローチ
腰痛について過去２回のブログでお伝えしてきました。 前回までの記事はこちら → 腰痛の対処法① 腰痛の対処法② どちらもタイトル通り対処法にしか過ぎないんですね。 ということは、一時的に腰の痛みがなくなったとしても、またすぐに痛みが出てしま...
◆ 学び＆気づき 腰痛の対処法②
腰痛の対処法として前回はテニスボールを使った虚血性圧迫のお話をしました。 前回の記事はこちら → 腰痛の対処法① 今回は骨盤の歪みの調整です。 骨盤の歪み 歪みは誰でもあるもので、その歪みを真っ直ぐにすればいいというわけではありません。 ...
◆ 学び＆気づき 緊急開催！！『モテる家トレ術』ワークショップのお知らせ
夏が近づいてきました。 そろそろ身体を鍛えようと思いはじめてるのではないでしょうか？ そこで自宅でできる効果的な家トレをお伝えするワークショップを開催します。 題して 『モテる家トレ術』 せっかくやるならモテたほうがいいでしょ！ ということ...
◆ 学び＆気づき 腰痛の対処法①
最初に腰を痛めたのは、小学校5年生のときでした。 朝起きようとしたらズキッ！と激痛が走りそのまま動くことができませんでした。これが腰痛との出会いです(笑) 今でも激しい運動やトレーニングで腰を痛めることがあります。 腰を痛めたら、２つアプロ...
◆ 学び＆気づき あなたは何個の細胞でできているか知っていますか？
カラダに意識を向ける 赤ちゃんは1兆個の細胞からできていると言われています。 その頃はとても大事に育てられ、細胞にとってよいことばかりを自然としているはずです。 大人になると細胞は60兆個にもなります。その細胞たちが元気であれば、自分が元気...