◆ 学び＆気づき トランポリンを毎日跳び続けたらどうなったか？
最初は1分からスタートしたトランポリンですが、毎日跳び続けたことで今では3分跳べるようになりました。1分ずつ片脚で跳んで、ラスト1分は両脚で跳びます。頼りなかった左脚でのジャンプが、かなり力強くなってきましたよ。このまま跳び続けたら引退した...
◆ 学び＆気づき 
身体の使い方 なぜ左足から階段を上がるのか？
駅の階段を上がるときに左足から上がるようにしてます。なぜ左脚からなのかというと、左脚を強化しようという意識で普段から生活しているためです。２年前に左膝前十字靭帯再腱手術をして以来、意識的に左脚を使うようにしてます。リハビリですね。普段私たち...
◆ 学び＆気づき 毎日気持ちよく仕事に向かうために大事にしてること
毎日やってることってありますか？私は毎日レモン&ライム入りの水を飲んだり、ジョギング、トランポリン3分間跳ぶなど習慣といってよい状態になってます。特に朝に優先度が高いことをやると効率よくこなせますね。いろいろやって言えることは、『今日もやっ...
◆ 学び＆気づき スナップスローの練習法
たまたま、子どもから紙鉄砲のつくり方教えてと言われて、ネットで調べて作ってみました。※作り方はこちらのサイトを参考にしました実際鳴らしてみると、スナップスローの感覚で腕を振るとパチーンといい音がなります。シャドウピッチングの代わりやってみて...
美と健康習慣 毎朝水を飲んで１ヶ月がたちました
朝の習慣に水を飲むことを取り入れてます。ただの水ではありませんよ。スペシャルウォーターと勝手に名づけてゴクゴク飲んでるその水の中身は…。レモンとライムです。さらに、天日塩を少しいれることで、ビタミン、ミネラルが豊富なスペシャルウォーターにな...
身体のセルフケア 腰痛に対する究極のアプローチ
腰痛について過去２回のブログでお伝えしてきました。前回までの記事はこちら → 腰痛の対処法① 腰痛の対処法②どちらもタイトル通り対処法にしか過ぎないんですね。ということは、一時的に腰の痛みがなくなったとしても、またすぐに痛みが出てしまうとい...
◆ 学び＆気づき 腰痛の対処法②
腰痛の対処法として前回はテニスボールを使った虚血性圧迫のお話をしました。前回の記事はこちら → 腰痛の対処法①今回は骨盤の歪みの調整です。 骨盤の歪み歪みは誰でもあるもので、その歪みを真っ直ぐにすればいいというわけではありません。ただ、腰痛...
◆ 学び＆気づき 緊急開催！！『モテる家トレ術』ワークショップのお知らせ
夏が近づいてきました。そろそろ身体を鍛えようと思いはじめてるのではないでしょうか？そこで自宅でできる効果的な家トレをお伝えするワークショップを開催します。題して『モテる家トレ術』せっかくやるならモテたほうがいいでしょ！ということでこのネーミ...
◆ 学び＆気づき 腰痛の対処法①
最初に腰を痛めたのは、小学校5年生のときでした。朝起きようとしたらズキッ！と激痛が走りそのまま動くことができませんでした。これが腰痛との出会いです(笑)今でも激しい運動やトレーニングで腰を痛めることがあります。腰を痛めたら、２つアプローチを...
◆ 学び＆気づき あなたは何個の細胞でできているか知っていますか？
カラダに意識を向ける赤ちゃんは1兆個の細胞からできていると言われています。その頃はとても大事に育てられ、細胞にとってよいことばかりを自然としているはずです。大人になると細胞は60兆個にもなります。その細胞たちが元気であれば、自分が元気でいら...