◆ 学び＆気づき "This is your life" スタジオに掛けてあるポスターには深い意味があります。
スタジオの壁面、奥にはNYにあるHOLSTEE社（ホルスティー）のマニフェストが印刷されたポスターが掛けられています。2009年の起業時に、事業計画書の代わりにこのマニフェストポスターを作成しビジネスをスタートさせたそうです。このポスターは...
◆ 気まま日記
◆ 学び＆気づき 
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 筋トレに励んでいたからこそ言いたい！筋トレで痩せようと思ってはいけない理由
どうも、青木です。 これは、僕が昔アメリカで トライアウト（入団テスト）を受けた時の写真です ２４歳です。 今より、体重は１０kg多かったです。 たしか、６ヶ月ぐらいで 肉体改造したと思います。 ただ、デブになったわけじゃないですからね。 ...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 肉体改造始めます！最初にやるのは○○を決めること
どうも、青木です。ここ2ヶ月ぐらい食べたり飲んだりしてもそんなに体重は増えていないのですが、今の体にどうも納得がいきません。なんかゆるい感じです。先日、対談の音声を一緒に撮ったもりもりこと森田さん。一回の企画で１００人集めたこともあるスーパ...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 体脂肪率を７％落とすことができた一番の理由とは？
６年前の僕は体脂肪率が今よりも７％多かった。体重で言うと７キロぐらい。当時と今とでは食べるものが大きく変わっている。何が変わっているのか？一番は、加工品を食べることが少なくなったこと印象として、食品添加物の摂取量が多いと水膨れのような状態に...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 酵素ドリンクを使わないファスティングのその後
ファスティングをしてから20日が経ちました。この前ゴルフの練習に行って少し腰を痛めた以外は好調を維持してます。今回のファスティングは酵素ドリンクを使わずに必要な栄養素をサプリメントなどで摂取することで消化を休めながら、栄養素を補給することで...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ファスティング終了後の測定で驚きの結果が！？
青木です。ファスティング終了しました！！ということで・・・よく噛んで味わって食べましたよ。どうしても何かが食べたいー！！ってあまりならなかったのですが、久しぶりに食べ終わったあとの満腹感を感じたときさすがに食べるっていいなー！！生きてる実感...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ファスティング六日目回復期はお粥が食べれます&今日の学びと気づき
青木です。今朝、３日ぶりの固形物をいただきました。おいしかったですが、お米が食べたいですね。こちらは薬膳粥。あと一食は、特性ドリンクと栄養補助食品を摂取しました。このように、絶食期終了後は胃や腸に負担がかからないように少しずつ固形物を入れて...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ファスティング五日目終了して思うこと
空腹感マックス青木です。ファスティング中は早く寝るのに限りますね。三食分のドリンクと栄養補助食品があるので時間を空けずにとることがファスティングをやるときのコツだと思います。食についてやっぱり考えるのですが何となくまとまったのでお話ししよう...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 仕事しながらのファスティングは疲労度が高い「四日目 断食期」なんか違うものを口に入れたいと思い始めてます・・・
青木です。タイトル通り仕事しながらのファスティングは地味に身体に負担がかかるようです。そして断食期に入って二日目にして、特性ドリンクや栄養補助食品に多少飽きてきました(笑)断食期一日目の昨日は身体も軽くて調子が良かったのですが、断食期二日目...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ファスティング実践中「三日目 断食期」食べないことの恐怖・・・
いよいよ三日目の断食期に入りました。今日から三日間、固形物は食べれません。『三日も食べれないなんてつらすぎる～』となりそうなものですが、今日のところは意外と冷静さを保っています。食べれないことの恐怖は今のところありませんね。固形物は食べれま...