◆ 気まま日記 ２０２０年始まりました。今年のテーマは・・・
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 元旦は、毎年恒例の初詣。 いつも思うのですが、元日って快晴の日が多いですよね。 お参りして、一年がまた始まるなぁと思うと同時に気持ちが引き締まりました。 さっそく、2020年...
◆ 気まま日記
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◆ 理想の体になる方法(ダイエット) カロリー制限は必要なのか？
またやっちゃいました。 PCしながら寝落ちして、 「つ」を３万文字打ち続けてました。 電子書籍１冊書けちゃいます笑 さて、こんな実験が あるのを知っていますか？ ２００９年、学術誌「Science」 で発表された実験があります。 その実験は...
◆ 気まま日記 私服コーディネートを勉強中
先日、 『私服コーディネートプロデュース』 のZYXGER（ジィクシガー）さんで カウンセリングを受けてきました。 その様子はこちら いつも思うのですが、 分からないことがあったら プロに聞くのが一番。 （これ、ダイエットも同じですよ。） ...
◆ 学び＆気づき "This is your life" スタジオに掛けてあるポスターには深い意味があります。
スタジオの壁面、奥にはNYにあるHOLSTEE社（ホルスティー）のマニフェストが印刷されたポスターが掛けられています。 2009年の起業時に、事業計画書の代わりにこのマニフェストポスターを作成しビジネスをスタートさせたそうです。 このポスタ...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 筋トレに励んでいたからこそ言いたい！筋トレで痩せようと思ってはいけない理由
どうも、青木です。 これは、僕が昔アメリカで トライアウト（入団テスト）を受けた時の写真です ２４歳です。 今より、体重は１０kg多かったです。 たしか、６ヶ月ぐらいで 肉体改造したと思います。 ただ、デブになったわけじゃないですからね。 ...
◆ 気まま日記 できたらやろうは一生やらないって気づいたので、思い切ってスタジオを改装した感想
痩せたらあの服を買おう、 脚が細くなったらスリムなパンツを履こう、 なんて思っていませんか？ 僕も、スタジオの内装を変えたいなと思いつつ、お金が貯まったらやろうって思い続けていました。 でも、なかなかやらないんです。 あ、お金が貯まらないと...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 肉体改造始めます！最初にやるのは○○を決めること
どうも、青木です。 ここ2ヶ月ぐらい 食べたり飲んだりしても そんなに体重は増えていないのですが、 今の体にどうも納得がいきません。 なんかゆるい感じです。 先日、対談の音声を一緒に撮った もりもりこと森田さん。 一回の企画で１００人 集め...
◆ 気まま日記 西新宿 桜の見どころポイントは神田川の桜と常円寺の夜桜
西新宿は少し肌寒かったですが桜は満開でとても綺麗でした。高層ビルが立ち並ぶ西新宿にも桜の見どころポイントはあります。 まずは、毎年安定の美しさ。神田川の桜 常円寺では桜をライトアップしていました。 高層ビルと桜ライトアップされたしだれ桜の色...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 体脂肪率を７％落とすことができた一番の理由とは？
６年前の僕は体脂肪率が今よりも７％多かった。 体重で言うと７キロぐらい。 当時と今とでは食べるものが大きく変わっている。 何が変わっているのか？ 一番は、 加工品を食べることが少なくなったこと 印象として、食品添加物の摂取量が多いと 水膨れ...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 酵素ドリンクを使わないファスティングのその後
ファスティングをしてから20日が経ちました。 この前ゴルフの練習に行って少し腰を痛めた以外は 好調を維持してます。 今回のファスティングは酵素ドリンクを使わずに 必要な栄養素をサプリメントなどで摂取することで 消化を休めながら、栄養素を補給...