美脚ダイエット 脂肪がついてしまう原因
痩せ体質の人がなぜ食べても太らないのか？それは、食習慣に秘密があります。脂肪がついてしまう原因の一つに血糖値が乱高下するというのがあります。糖質を摂取した時に、血糖値が急激に上がったり、その後下がりすぎたりするこれを乱高下すると言っています...
◆ 学び＆気づき
美脚ダイエット 身体の使い方 筋肉を鍛えないでください
脚だけが痩せない！何をやっても痩せない！と思って、トレーニングとか運動とかしようかなと思っているとしたら、、ちょっとまった！筋肉を鍛えないでください。もしかしたら、筋肉が緊張していつも力が入っていませんか？今回は力の抜き方について、お話しし...
美脚ダイエット 善玉菌VS活性酸素
活性酸素対策前回までの内容はこちら・腸内環境を悪化させるのはタンパク質だった・腸が喜ぶ善玉菌のエサ・脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「２：１：７の法則」とは人類は活性酸素と常に戦っています。酸素を取り入れるだけでも、２％が活性酸素...
身体の使い方 『美脚のエキスパート』を目指す！美脚アドバンスコースとは？（第２回実践講座の様子）
美脚整体と脂肪燃焼システムで理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。昨日は、「美脚アドバンスコース」の実践講座でした。この講座では、、自ら理想の体型を手に入れ、その経験と美脚整体を用いて、お客さまの美脚を作り上げる『美脚のエキスパート』を...
考え方＆マインド ゴールにたどり着くには、一歩一歩前に進むだけです。
なんてこった～。昨日、自転車のカギを壊してしまいました。どうやってもカギが入らない、、鍵穴とカギの形が合わないんです。カギを間違えてたっていうオチじゃありませんよ。力ずくでは無理なので、目を閉じてカギの先端を繊細に感じながら鍵穴に入っていく...
考え方＆マインド 仕事が忙しくてなかなかダイエットに取り組めない時に考えること
ダイエットのサポートをしていて、最近多いなと思うのが、日常の忙しさに気を取られ、心を踊らせることが少ないということ。これ、僕自身にも言えるのですが、頭で考えたり、心を動かさずに行動するのが当たり前になっているんですね。だから、これから理想の...
身体の使い方 かっこいいカラダになる秘訣
かっこいいカラダになる秘訣は、、身体原理を用いた 身体の使い方を意識することです。これを意識することで、スリムな体型をキープできるのです。だから僕はよく、体型を維持するのに何もしていない、というのですが、しているとしたら、”意識”なんです。...
和身塾 目標にとどかないのはなぜか？
こんにちは、青木です。昨日は大阪で山崎さん主催の「マスターマインド」に参加。ビジネスに対して、ただ稼げればいいという考えではなく、社会にとって価値のあるものを提供していくという信念をもったメンバーが集まり切磋琢磨しています。また、芯伝整体の...
◆ 学び＆気づき "This is your life" スタジオに掛けてあるポスターには深い意味があります。
スタジオの壁面、奥にはNYにあるHOLSTEE社（ホルスティー）のマニフェストが印刷されたポスターが掛けられています。2009年の起業時に、事業計画書の代わりにこのマニフェストポスターを作成しビジネスをスタートさせたそうです。このポスターは...
考え方＆マインド エネルギーを上げる食事
突然ですが、グラスフェッドビーフって知ってますか？放牧されている牛で、牧草を食べている牛のことです。僕達が普段食べている牛肉のエサは、脂肪蓄えやすくするために穀物を使っています。それに対してグラスフェッドビーフは、タンパク質豊富で脂質も少な...