◆ 学び＆気づき 脚を細くするのに効果的なのはスクワットではない！
脚を細くするのに効果的なのはスクワットではありません！ なぜなら、脚が太くなる原因は無意識に筋肉に力を入れていることが大きく関係しているからです。 先日トライアスロンの大会に参加するクライアントさんとのセッションがありました。 この方は体が...
◆ 学び＆気づき
◆ 学び＆気づき 身体の使い方 姿勢がキレイでスリムな人は〇〇が伸びている
先日、クライアントさんのバレエの発表会に 招待いただき見に行ってきました。 初めて、バレエを見ました。 最近の興味は、肘と膝を伸ばすこと だったので、とても勉強になりましたね。 キレイに見える人はやはり、 肘、膝が伸びて末端まで通っています...
◆ 学び＆気づき 脚を細くするためのたった一つやることは、セルフケアを〇〇することだった
脚を細くするのに効果的なのは セルフケアです。 なぜなら、セルフケアをすることで 血行が良くなるからです。 思い出してもらいたいのですが、 脂肪の代謝には酸素が必要でしたね。 酸素は血液で運ばれているので、 血行が悪いと体の隅々まで 酸素が...
身体の使い方 簡単に１０歳若返る方法とは？
同じ年齢でも若々しい人と 老けて見える人といますよね？ どうせだったら自分は若々しく いたいと思いませんか。 若々しく見えるポイントは 姿勢が関係しています。 この姿勢が変わると見た目が １０歳若く見えるのです。 簡単に１０歳若返る方法とは...
身体の使い方 そういえば腰痛が気にならなくなりました！自分の体と向き合えば不調も解消される！？和身塾トライアル講座の様子
先日行われた和身塾トライアル講座の様子です。 講師としてやらせていただいている この講座も今回が３回目。 メンバーの変化が見られるように なってきました。 身体の変化はもちろんですが、 とくに表情が明るくなっているのが いいですね。 この講...
考え方＆マインド 忙しい人がダイエットを始める前にやっておきたいたった一つのこと
ダイエットを始めるまえにやっておきたいこと それは、体をていねいに洗う ということです。 よく、湯船に浸かることで、自律神経が整い血行も良くなって 体にいいですよ と言われていますが、僕は湯船には浸かりません 一年中ほとんどシャワーです。 ...
◆ 学び＆気づき 知らないと損するダイエット中に脂質を食べなければいけない理由とは？
脂質は摂りすぎては いけないと思いがちです。 しかし、細胞膜やホルモンなど を作るためには必ず脂質は必要です。 懸念するのは粗悪な脂質を過剰に摂取 してしまうことなんです。 今、飽和脂肪酸が話題を集めています。 飽和脂肪酸とは簡単に言うと ...
身体の使い方 首がふわっふわっになり軽くなる！東京和身塾トライアル講座の報告
昨日は２回目の和身塾トライアル講座でした。前回よりも身体が軽くなっている人も多数いて、成長や変化を感じられたのではないでしょうか。 稽古中はやっていることに対して真剣に向かい合います。。 相手を感じて同調する。 首の感覚を修正。実際の首のし...
◆ 学び＆気づき いつまでダイエットでエネルギーをすり減らしてるの？
痩せたいなぁ、痩せなくちゃ、ダイエットしなくちゃ！ と思っている人にダイエットはオススメしません。 ハッキリ言って、そんな程度では痩せないので、ダイエットを始めないほうがいいです。どうせ、失敗しますから。 リバウンドするのが目に見えてます。...
身体の使い方 美脚づくりの近道は背骨を動かすこと
自分の背骨を感じる 背骨は身体の中心でもあり、 とてつもなく強い力を持っています。 そんな身体にとって重要な背骨を 僕たちは自由に操れなくなっているんですね。 最近、自分の背骨を感じたことがありますか？ 背骨を動かしていますか？ おそらく、...