◆ 学び＆気づき 2015年ブログ記事トップ10の発表！
年間ブログランキング！ ２０１６年は１２９記事更新しました。 その中で多く読まれているトップ１０を 発表します！ それではいってみましょう！ 第１０位 [ss url=" " width="160" class="alignleft" ti...
◆ 学び＆気づき
◆ 学び＆気づき 
考え方＆マインド 痩せ体質のコツはたったひとつ、自分の身体と向き合うだけだった
身体が必ず教えてくれますよ。 今何か不調が出ている、 どこかが、痛い、 体型が崩れてきた、 などなど。 それは、身体が今の現状を教えてくれて いるのですね。 本当にありがたい。 お客様の声をいただくと 前向きになれた 元気になれた 明るくな...
身体のセルフケア 正月太り解消をきっかけに綺麗な身体作りをしませんか？
年末年始は暴飲暴食になりがちです。 健康業界では、正月太りはすぐに 戻すのが常識なんです。 普段よりも食べ過ぎた分、 2~3kg体重が増えることは よくあることですよね。 しかし、これはただ体内の 水分量が増加しているだけ。 そのまま、食事...
◆ 学び＆気づき アンフォゲッタブル・コンサートは豪華ゲスト、内容盛りだくさんの素敵すぎるコンサートでした
今年のクリスマスは アンフォゲッタブル・コンサートへ。 ジャズピアニストの 国府弘子さんと豪華ゲストによる コンサートです。 内容盛りだくさんの素敵すぎる コンサートで感激！ 冒頭から、国府さんの時に力強く、 時に繊細な音色が会場内に響き渡...
考え方＆マインド 孫子と経営の話を身体のことに結びつけるとどうなるか？
「孫子に経営を読む」を読んで 経営やリーダーシップの本として孫子の本は 読まれていることが多い。 この本も内容も経営という視点から 孫子を読み解いている。 私は、一人一人は自分という人間の 経営者だと考えてみた。 多種多様な自分を率いて 統...
身体のセルフケア のどの痛みが発覚！早期回復の方法
気づいたら扁桃腺が腫れていた。 発症前日、ソファーで休んでいたら そのまま朝までグッスリ寝てしまったのが 致命的だったと思う。 免疫力が落ちていたんだな。 これは腹部の緊張が関係している のではないかと考えている。 腹部の緊張と免疫力！？ ...
身体のセルフケア 新宿岩盤浴オッソでデトックスしてみた
冬場は汗が出にくいなぁ。 顔からポトポト汗がたれるぐらいの 量をかきたい！ と身体が訴えている気がして しょうがない。 そこで、以前から興味のあった 岩盤浴に行くことにした。 新宿にある岩盤浴OSSO。 男性が岩盤浴に入れるお店は まだ少な...
身体のセルフケア もっと充実した一日を過ごすためには？
準備の時間を大事にすること、 自分の体と向き合うこと。 この二つのことを書いてみよう。 セッションの前に必ずやっているのは、 自分の身体を整えるということ。 この時に、自分の状態を確認している。 身体の調整をするので、自分が整っていなければ...
身体の使い方 同調と本質を見抜く力
先日あるセッションでやったのが、 相手を感じるというワーク。 手のひらと手のひらを合わせて、 片方が手を動かすのに対して ちょうど良く合わせるというもの。 これを同調と学んだ。 どれだけ相手と同調できるか を練習するのだ。 同調させるには、...
◆ 学び＆気づき 姿勢が悪くなるのは⭕⭕の頼り過ぎである
目は顔の半分よりも前にあるということ。 だから、視覚だけを頼っていると、前重心の姿勢になる。 前に重心がかかっていると、ふくらはぎ、太もも、腰、背中などに負担がかかりやすい。 極端に前重心にしてどこの筋肉を使っているかを自覚してみるといいだ...