身体の使い方 できることなど何もない！？プライドもへったくりもない！自分は単なる馬鹿だと思うことができる和身塾での稽古に行ってきました！
今回の稽古では背骨への意識を高めること、股関節周りの緊張をとること、膝にかかる重みをとるなど身体の奥深くの感覚を研ぎ澄ます訓練をしてきました。腰の緊張を抜く訓練中僕の場合腰の反りが固いのですが、太ももの緊張を取ることで腰が反りやすくなりまし...
和身塾
身体の使い方 身体のセルフケア トレーナーが知っておきたい痛みの対処法
先日、身体プロフィッショナル養成講座を受講してきた。今回のテーマは『痛みの対処法について』お客様の目的として、最初は脂肪を落としたい、身体を変えたいという目的だったのが本当は痛みで悩んでいるということはよくある。そんなお客様のサポートするた...
身体の使い方 動ける体を目指すのに筋トレは本当に必要！？
いつまでもエネルギッシュでいたい！動ける身体でいたい！歳を重ねても趣味やスポーツを楽しみたい！こう思って筋トレをしてきたが、あるときからケガをすることが多くなってきた。ケガをしないように筋トレをして鍛えてはまたケガをする。筋トレの前に大事な...