注目の栄養素はコレだ！

注目の栄養素はコレだ！
今、注目している
ある栄養素があって実験を
しています。
脂肪が落ちるためには
必要な栄養素でもあります。
脂肪が落ちる、、
ということは、
脚についた脂肪もそうですし、
二の腕、お腹周りなどなど
気になりやすい部分の脂肪が落ちて
本来の体に戻っていくということです。
その注目している
栄養素というのは、、
”鉄”
です。
今、実験し始めたばかりですが、
体の調子がいい気がします。
疲れにくくなったんですね。
あまり知られてませんが
鉄は、TCA回路という
エネルギーを生産する
回路を回すのには必須です。
もう少し簡単に言うと、
鉄がないと脂肪をエネルギーに
変換できないということなんです。
いくらタンパク質を食べていても
炭水化物をを少なくしても
なかなか脂肪が落ちない、、
という場合、
鉄が足りない可能性が、、
というのも、
厚労省のデータで
日本人女性の８割が
鉄不足というものがあります。
不定愁訴などで体調が悪い人の
ほとんどが鉄不足と書かれている
本などもあります。
普通に生活していると
どうしても不足がちになるのが
”鉄”なんですね。
今の
マイブームは”鉄”です（笑）
脂肪が代謝されるのにも
鉄が必要です。
知ってましたか？
脂肪を落とすための
栄養素としてあげられるのが、
タンパク質
ビタミンB群
ビタミンC
鉄
といったところから
アプローチすると変化が
出やすいことが多いです。
身体を変える一歩目としては、
栄養素をしっかり摂取する。
これだけで変わるなら
それはそれでいいですよね。
変化が出るかどうかがわかりやすいのが
栄養からのアプローチになります。
さらに、
セルフケアで、
体の循環をよくするのが
ポイント。
脂肪が落ちるには、
分解して血中に流す、
そして、エネルギーとして
使うこととなんですね。
その際にも鉄は必要になるので
要チェックです。