いよいよ三日目の断食期に入りました。
今日から三日間、固形物は食べれません。
『三日も食べれないなんてつらすぎる～』
となりそうなものですが、
今日のところは意外と冷静さを保っています。
食べれないことの恐怖は
今のところありませんね。
固形物は食べれませんが栄養素はしっかり
とるのがこのプログラムのポイント
なんです。
さて、ロジャー・ウイリアムズ博士の
「生命の鎖」理論
をご存知でしょうか？
生命の鎖を構成する栄養素が４６種類あって
ひとつでも水準以下になってしまうと
生命力の強さが高水準は維持できないと
提唱しています。
今日摂取したものには
タンパク質、食物繊維、ビタミンB群、
ビタミンA、E、K、D、C、
ミネラル、酵母、補酵素、オメガ３、
オリゴ糖、乳酸菌など
の栄養素が必要量とれるように
なっているので身体の不調や
精神的にイライラしたりすることが
ないのかもしれません。
普段、食品添加物こんもりの食べ物や
糖と脂だけでできている食べ物ばかり
（これらを不健康補助食品と学びました）
を食べている人は、必要な栄養素が
足りてないかもしれません。
現代人はこれだけ飽食と言われていても
栄養失調になっている人が多いようです。
そうなると、不定愁訴といわれる
病気ではないけど漠然とした身体の不調
が続いたりするんですよね。
不定愁訴…
聞いたことありますか？
肩こり、冷え性、貧血、偏頭痛、疲労感、
倦怠感、疲れ目、腰痛、関節痛、口内炎、
胃炎、便秘、生理痛、ニキビ、花粉症、
アレルギー、アトピー、ぜんぞく、肥満、
風邪、不眠症、めまい、情緒不安定、
イライラ、うつ傾向、味覚障害、
食欲低下、肌荒れ、むくみ・・・
こんな症状がある人は
必要な栄養素が欠けていることが
原因になっている可能性も！？
少し、自身の食生活を振り返ってみるのも
いいかもしれませんね。
一日やってみて、けっこういけそうな
気がしてます。
身体も軽いですし、
食べないことがラクに感じてます。
あっ、そうそう
ファスティング期間中にエネマを
やってみたんですけど
お腹がグニャグニャになるくらい
柔らかくなりましたよ。
これは、明らかな変化だったので
ちょっとビックリです。
ファスティングと相性がいい
かもしれませんね。
エネマの記事はこちらです。
ファスティングをする前に
体組成や肌の状態、
体内の栄養素の状態、
を計測してるので、
終了後どう変化しているか、
どれだけ栄養素で変化するのか
を楽しみに残りの期間過ごしてみようと
思ってます。
それではまた。
ファスティング実践中「三日目 断食期」食べないことの恐怖・・・
◆ 理想の体になる方法(ダイエット)この記事は約3分で読めます。
