身体のセルフケア カラダを回復させる８つの方法
カラダのケアは一番大事にしなければ いけないことかもしれません。 僕ももずっと野球をやってましたが、 ３３歳ぐらいですかね 体の回復力が遅くなったのを感じたのは・・・。 回復を早めるためにやっている ８つの方法はこちら 温冷水交代シャワー ...
疲労回復
身体のセルフケア 
◆ 学び＆気づき 疲労回復&気分スッキリ！温冷交代浴とは？
サッカー選手は試合後、氷水風呂に入ることで全身の疲労回復に努めているそうです。 サウナに行く人は、サウナと水風呂を交互に入った経験があると思います。 実際、身体にどういう影響があるのか？ ※日本経済新聞出典の記事から引用 暑い風呂に入ると体...
◆ 学び＆気づき 胃がもたれたのときに飲むフルーツジュースとは！？
やはり、昼にカレーを食べると胃がもたれてきます・・・。 これってよくありますよね？ 私だけでしょうか・・・。 今、ウェイトコントロール中で今週はトータルで１８，５００キロカロリー摂取を目標にしています。 そうなると、１日２，６００キロカロリ...