身体の使い方体幹トレーニングに何を求めるのか？鍛える前にやっておきたいこと
体幹を鍛える前にやることがあります。それは、背骨を動かせるようにすること。ただでさえ背骨がガチガチなのに、さらに、体幹固めてどうするの？って思ってしまう。プランクでキープするのが上手になるだけで、動作が良くなるとは思えない。機能的に背骨を動...
背骨
身体の使い方
身体の使い方固めない体幹力で身体の進化を感じる瞬間
先日、何を思ったのか、髪をセットするジェルを保湿液と間違えて顔に塗ってしまいました。おかげで、顔がパリっとして気合が入ったのは言うまでもありません・・・(笑)さて、今日はお客様の進化を感じて嬉しくなったので、そのことについて書こうと思います...
身体の使い方体幹を鍛えるというのは背骨を極めることである！？
最近、自転車乗っている時にふと気づいたことがあるのでお話ししようと思います。自転車に乗っている時にハンドルを握っている手によりかかりますよね？普通は・・・。その手にかかってる重心を10よりかかっているのが通常だとすると、そのうちの4ぐらいに...