◆ 学び&気づきダイエットは体重を落とすことではありません! ダイエットは体重とにらめっこすることではない毎日体重計に乗って増えた減ったと気にしていませんか?でも、ちょっと待ってください。体重は全体の重さであって筋肉が落ちても減っていきます。私たちが落としたいのは筋肉ではなくて脂肪なはず。脂肪を落とす...2016.03.22◆ 学び&気づき
身体のセルフケア脂肪を減らすには〇〇を柔らかくせよ! 脂肪を減らすのは摂取カロリーより消費カロリーを増やすとか有酸素運動をするなどといった一般的に言われていることはもちろん一理あります。ただ、それだけに執着してほしくないと思っていて、様々な要因が絡んで今の体があるということを知って欲しいのです...2015.12.04身体のセルフケア食と体の仕組み