食と体の仕組み よくある食事の４つのパターンにはまっていませんか？
今日は食事のパターンについてお話しようと思います。食事の内容を見ているとパターンがあることが分かってきます。パターンは４つあります。１．糖質×糖質パターン２．野菜×野菜パターン３．アンバランスパターン４．おやつが食事パターンです。それでは、...
足痩せ
食と体の仕組み 考え方＆マインド なぜダイエットのモチベーションは２週間しか続かないのか？
たとえば、ダイエットをするとしましょう。最初の意気込みだけ強くて２週間ぐらいしたら本当にそれでダイエットしてるの？と言いたくなるような食生活に戻っていることはよくあると思います。なぜ、そうなってしまうのか？それは、ノイズが多いからです。仕事...
身体のセルフケア 運動やトレーニングよりも大事な美脚をつくるセルフケア習慣とは？
『美脚ダイエットプロジェクト』登録の方には↑このような動画を６/２０（月）１８：００配信のメールでお届けします。セルフケアで脚が驚くほど柔らかく、そして軽くなるこのセルフケアは本気で脚を細くしたい人に絶対知ってもらいたい方法です。あなたの、...