June 2015

Month
体幹を鍛えるというのは背骨を極めることである!?

体幹を鍛えるというのは背骨を極めることである!?

最近、自転車乗っている時にふと気づいたことがあるのでお話ししようと思います。     自転車に乗っている時にハンドルを握っている手によりかかりますよね?普通は・・・。   その手にかかってる重心を10よりかかっているのが通常だとすると、 そのうちの4ぐらいになるようにしているのを想像してみ...
上手に体を動かすには赤ちゃんに戻ってみることをおすすめします

上手に体を動かすには赤ちゃんに戻ってみることをおすすめします

『ゴルフがうまくなりたい!』 『野球がうまくなりたい!』   などのスポーツのパフォーマンスアップから、   『姿勢をよくしたい!』 『肩こり解消したい!』   などの日常生活の向上まで、いろんな身体の悩みや願望があると思います。   そんなときに普通は、 『どこを鍛えればいいの...
疲れてる人に読んでもらいたい話

疲れてる人に読んでもらいたい話

突然ですが、 みなさんにはエネルギーという概念ありますか?     よくゲームの中ではエネルギータンクがあって、敵に攻撃されると減っていきますよね。反対にエネルギーチャージをすると増えていきます。   これと同じことが実際にも起ると考えておくと、納得いくことがたくさん出てきます。 &nbs...
習慣化の4つのコツ 

習慣化の4つのコツ 

厚労省のホームページに運動習慣の定義が書いてあるのをご存じですか?   「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている」   これってけっこうハードルが高いですよね?   習慣とは   あることが繰り返し行われた結果、 その事がしきたりになること   とあります...

【Kindle本】美容・ダイエットランキング『1位』

特典動画もゲットできます! 初出版の電子書籍

2200名が購読中!青木正儀メルマガ登録はこちら


ブログをメールで購読

メールアドレスを入力し購読すれば、更新をメールで受信できます。

302人の購読者に加わりましょう

カテゴリー