◆ 学び＆気づき 腰痛の対処法②
腰痛の対処法として前回はテニスボールを使った虚血性圧迫のお話をしました。 前回の記事はこちら → 腰痛の対処法① 今回は骨盤の歪みの調整です。 骨盤の歪み 歪みは誰でもあるもので、その歪みを真っ直ぐにすればいいというわけではありません。 ...
2015-06
◆ 学び＆気づき ◆ 学び＆気づき 緊急開催！！『モテる家トレ術』ワークショップのお知らせ
夏が近づいてきました。 そろそろ身体を鍛えようと思いはじめてるのではないでしょうか？ そこで自宅でできる効果的な家トレをお伝えするワークショップを開催します。 題して 『モテる家トレ術』 せっかくやるならモテたほうがいいでしょ！ ということ...
◆ 学び＆気づき 腰痛の対処法①
最初に腰を痛めたのは、小学校5年生のときでした。 朝起きようとしたらズキッ！と激痛が走りそのまま動くことができませんでした。これが腰痛との出会いです(笑) 今でも激しい運動やトレーニングで腰を痛めることがあります。 腰を痛めたら、２つアプロ...
◆ 学び＆気づき あなたは何個の細胞でできているか知っていますか？
カラダに意識を向ける 赤ちゃんは1兆個の細胞からできていると言われています。 その頃はとても大事に育てられ、細胞にとってよいことばかりを自然としているはずです。 大人になると細胞は60兆個にもなります。その細胞たちが元気であれば、自分が元気...
身体のセルフケア カラダを回復させる８つの方法
カラダのケアは一番大事にしなければ いけないことかもしれません。 僕ももずっと野球をやってましたが、 ３３歳ぐらいですかね 体の回復力が遅くなったのを感じたのは・・・。 回復を早めるためにやっている ８つの方法はこちら 温冷水交代シャワー ...
イベント＆セミナー ウ〇コずわりができない理由
まずは、私の運営しているスタジオの イベントのお知らせから ６月のイベントのお知らせ ６/２７（土） 『カラダのコリがとれる！ユルユル体質１day実践セミナー』 ６/２８（日） 『目指せやわらかボディ！はじめてのマスターストレッチ』 今回は...
◆ 学び＆気づき 予防医学を学びます
このたび、予防医学士プログラムを 受講することにしました。 なぜ予防医学なのか？ その理由は少し長くなりますが おつきあいください。 正直、なぜここまで健康のことに取り組みだしたのか 自分自身分かっていなかった。 過去を振り返ってみると、 ...
◆ 学び＆気づき サウナに入るときの【５つの心得】とは！？
昨日は、大阪での講座受講＆稽古でした。 今までやってきたことに対しての気づきや、新しい課題をみつけることができ、いつも以上に充実感があった１日でした。 月も変わりまた今月も頑張ろうって思いました。 前回、大阪出張後のスケジュールを詰め込みす...