筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ 食習慣を変えていくために 必要なこととは？
今回は、食習慣の見直しについて お話ししたいと思います。 食習慣を真面目に語ると面白くも なんともありません！ そりゃそうでしょって思うことばかりです。 しかし、その当たり前と思っていることを 習慣としてやれている人が痩せ体質で、 できてい...
2016-08
筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ 
◆ 学び＆気づき 脚を細くするのに効果的なのはスクワットではない！
脚を細くするのに効果的なのはスクワットではありません！ なぜなら、脚が太くなる原因は無意識に筋肉に力を入れていることが大きく関係しているからです。 先日トライアスロンの大会に参加するクライアントさんとのセッションがありました。 この方は体が...
美脚ダイエット 人の脚を細くすることができる！と確信の持てた日。第４回美脚ダイエットコーチ養成講座
夜中、久々の頭痛でした。 泡、ビール、ビール、ワイン、そして泡と飲みすぎました。 すぐに調子に乗ってしまうのは悪い癖です。反省(笑) さて、昨日は美脚ダイエットコーチ養成講座第4回でした。 本当に時間が経つのがあっという間に感じるほど、濃い...
身体の使い方 姿勢がキレイでスリムな人は〇〇が伸びている
先日、クライアントさんのバレエの発表会に 招待いただき見に行ってきました。 初めて、バレエを見ました。 最近の興味は、肘と膝を伸ばすこと だったので、とても勉強になりましたね。 キレイに見える人はやはり、 肘、膝が伸びて末端まで通っています...
◆ 学び＆気づき 脚を細くするためのたった一つやることは、セルフケアを〇〇することだった
脚を細くするのに効果的なのは セルフケアです。 なぜなら、セルフケアをすることで 血行が良くなるからです。 思い出してもらいたいのですが、 脂肪の代謝には酸素が必要でしたね。 酸素は血液で運ばれているので、 血行が悪いと体の隅々まで 酸素が...
筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ 脂肪が燃えるしくみとは？
先週、体験コースにいらしたクライアントさんが、 一週間ですでに２kg体重が落ちたそうです。 これ理想です！ 筋トレをしたわけでもなく、 食事を糖質制限したわけでも ありません。 ただ、脂肪が落ちるしくみと 自分の体に意識を向けて もらっただ...
美容整体スクールの様子 第３回美脚ダイエットコーチ養成講座の様子
美脚ダイエットコーチ養成講座では、 美脚整体＆美脚セルフケアの実技を メインで行っています。 今回も、山崎真吾さんの指導中心に 美脚整体、美脚セルフケアが行われました。 ちなみに私は、ダイエット指導を メインで行っています。 美脚作りには肘...
筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ 自然と痩せるために欠かせない健康習慣とは？
健康習慣とは何か？ いろいろな、健康習慣がありますが、 その多くは、世界の伝統療法や 自然療法を取り入れたものなのです。 ・ゲルソン療法 ・アーユルヴェーダ ・ケイシー療法 これらの療法の中で、取り入れやすい ものを行います。 さらに、分子...
筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ 痩せ体質マインドセットとは？
マインドセットとは何か？ このマインドセットは 本当に大事なことなのです。 簡単に言うと、考え方や心構え といったところです。 実は、痩せている人には 痩せ体質マインドセットと いうものがあります。 このマインドセットがあるから 体型を維持...
筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ ダイエット難民にならないために必要なこととは？
立ち位置を知る まず、ゴールを設定したら ゴールから見てあなたは どの辺にいるのか？ その立ち位置を知る 必要があります。 立ち位置がわかれば ゴールへの行き方も明確に なってきます。 客観的に 見てどこにいるのかを 認識してほしいのです。...