知らないと損するダイエット中に脂質を食べなければいけない理由とは?

脂質は摂りすぎては
いけないと思いがちです。

しかし、細胞膜やホルモンなど
を作るためには必ず脂質は必要です。

懸念するのは粗悪な脂質を過剰に摂取
してしまうことなんです。

今、飽和脂肪酸が話題を集めています。

飽和脂肪酸とは簡単に言うと
固まる脂のことです。

お肉やラード、バターなどが
飽和脂肪酸ですね。

脳はほとんど脂質でできていますし、
内蔵なども脂質の割合が高いのです。

もともと脂質は
身体にとって必要ですし、
脂肪を落とすにも
脂質は必要なんですね。

カロリー計算やイメージだけで
ダイエットをすると身体に本当に
必要なものが枯渇して不調になるので
やめましょう。

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