やっぱり〇〇って大事ですよね・・・

こんにちは、青木正儀です。
 
朝の１時間をどう使うかは大事だということで
夜寝るのが遅くても早起きしていたのですが、
それもやりすぎると疲労するんだなと気づきました。
 
どうして疲労しているのが分かったかというと
睡眠時間を毎日記録していたからなんですね。
 
一週間の合計睡眠時間を長く取るようにしてみたところ
日中の眠気がほとんどなくなりました。
 
これで、
『あぁ、オレって寝不足だったんだ』
と気づけたのです。
 
もし、あなたが今ちょっと疲れてるなと思ったら
睡眠時間を長くしてみてはいかがでしょうか？
 
 
とまあ、この話をあるお客様にしたところ
 
『いろいろ習い事なんかがあって
帰るのが２１時で、それからご飯食べて
そのあとすぐに寝たら良くないと思って
少したってから寝るから
睡眠時間長くできないんですよね・・・
やっぱりご飯は食べないほうがいいですかねぇ？』
 
・・・・・・
 
わたしは、言いました。
『えーと、習い事とかやらずに早く帰りましょう』
って。
トゲのないようにですよもちろん(笑)
少しずつでいいんです。
明日の自分のために5分でも早く寝ようと思えるかどうか、そこがポイントです。
 
 
 
習慣ってたしかに大事なものなんですけど
本当に大事なことや優先させるべきことがあった場合、
わたしはそっちにエネルギーを注ぐといいと思ってます。
 
決断するのは自分なので、
自己責任で決めなければいけませんけどね。
 
だからこそ、普段の自分の身体の状態はつねに
認識しておく必要があるのかなと感じます。
 
今自分がなにをしているのか？
今自分の身体はどうなっているのか？
今自分は何を食べているのか？
今自分は何に悩んでいるのか？
今自分は何をすることが大事なのか？
 
そんなことを考えておくのも
いいのかなと思ってます。
 
 
ゆっくり散歩していると普段見えてないものが発見できます。
おっ、きれいだなって心が動いたので写真に撮ってみました。
 

 
それでは今回はこのへんで
みなさん良い一日をお過ごし下さい。
 
 
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