◆ 学び＆気づき 腰痛の対処法②
腰痛の対処法として前回はテニスボールを使った虚血性圧迫のお話をしました。前回の記事はこちら → 腰痛の対処法①今回は骨盤の歪みの調整です。 骨盤の歪み歪みは誰でもあるもので、その歪みを真っ直ぐにすればいいというわけではありません。ただ、腰痛...
2015-06
◆ 学び＆気づき ◆ 学び＆気づき 緊急開催！！『モテる家トレ術』ワークショップのお知らせ
夏が近づいてきました。そろそろ身体を鍛えようと思いはじめてるのではないでしょうか？そこで自宅でできる効果的な家トレをお伝えするワークショップを開催します。題して『モテる家トレ術』せっかくやるならモテたほうがいいでしょ！ということでこのネーミ...
◆ 学び＆気づき 腰痛の対処法①
最初に腰を痛めたのは、小学校5年生のときでした。朝起きようとしたらズキッ！と激痛が走りそのまま動くことができませんでした。これが腰痛との出会いです(笑)今でも激しい運動やトレーニングで腰を痛めることがあります。腰を痛めたら、２つアプローチを...
◆ 学び＆気づき あなたは何個の細胞でできているか知っていますか？
カラダに意識を向ける赤ちゃんは1兆個の細胞からできていると言われています。その頃はとても大事に育てられ、細胞にとってよいことばかりを自然としているはずです。大人になると細胞は60兆個にもなります。その細胞たちが元気であれば、自分が元気でいら...
身体のセルフケア カラダを回復させる８つの方法
カラダのケアは一番大事にしなければいけないことかもしれません。僕ももずっと野球をやってましたが、３３歳ぐらいですかね体の回復力が遅くなったのを感じたのは・・・。回復を早めるためにやっている８つの方法はこちら温冷水交代シャワー以前はアイシング...
イベント＆セミナー ウ〇コずわりができない理由
まずは、私の運営しているスタジオのイベントのお知らせから６月のイベントのお知らせ６/２７（土） 『カラダのコリがとれる！ユルユル体質１day実践セミナー』６/２８（日） 『目指せやわらかボディ！はじめてのマスターストレッチ』今回はコリと柔軟...
◆ 学び＆気づき 予防医学を学びます
このたび、予防医学士プログラムを受講することにしました。なぜ予防医学なのか？その理由は少し長くなりますがおつきあいください。正直、なぜここまで健康のことに取り組みだしたのか自分自身分かっていなかった。過去を振り返ってみると、サラリーマン時代...
◆ 学び＆気づき サウナに入るときの【５つの心得】とは！？
昨日は、大阪での講座受講＆稽古でした。今までやってきたことに対しての気づきや、新しい課題をみつけることができ、いつも以上に充実感があった１日でした。月も変わりまた今月も頑張ろうって思いました。前回、大阪出張後のスケジュールを詰め込みすぎて、...