２０２０年始まりました。今年のテーマは・・・

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

元旦は、毎年恒例の初詣。

いつも思うのですが、元日って快晴の日が多いですよね。

お参りして、一年がまた始まるなぁと思うと同時に気持ちが引き締まりました。

さっそく、2020年どんな年にするかを考えたところ、今年は個人的に、プロとしての身体を追求していく年にしたいと思いました。

これまで自分の中でヌルかった部分があることに気づいたんですね。

美脚整体の触り方にしても、まだまだレベルを上げていけると思っています。

そのために、自分の身体のメンテナンスやセッションまでの準備をしっかりやろうと思いました。

今年のテーマは『プロ意識』です。

まずは、、

• ウォーキング＆ジョギング
• 意識して水を飲む
• 呼吸を意識する　

一日目はだいたい1時間くらいのワークアウトでした。

２０１９年の年末に用意した、ランニングシューズとパンツ。

１月２日AM８：００

夜中にYouTube見過ぎて予定より2時間遅く起床。

寝坊したものの今朝は地元の湖へ行くことができました。

天気が良く富士山がキレイでしたよ。

やっぱりしっかり汗をかくと気分がいいですね。

２日目のメニュー

ウォーキング35分
ジョギング20分
温冷交代シャワー