身体のクセについてお話ししたいと思います。
足が細くならないのは、太くなってしまうような使い方やクセがあると言うことです。
テレビや雑誌で見るセルフケアやエクササイズをやったとしても、
思うように成果が出ないのはクセに気づけないからです。
普段、
自分では見えていない、または意識していない「身体の使い方」を認識することが大切です。
ところが、自分で見つける事は困難です。
「無意識」で行われていること、、
つまり、
潜在意識に組み込まれて自動的に行われている
動作だからです。
身体の使い方のクセってなんなのかというと、一つは、「代償運動」です。
「代償運動」って何？
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本来動かすべき箇所が
弱化または感覚が低下することで、
違う箇所で代償して動作を行うこと
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です。
例を出して解説しますね。
たとえば、足首が太い人の場合
多く見られるのが、足指が動かせないために、足首で代償しているパターン。
足指で重心をコントロールできていれば、足首などに負担がかかりにくいんですね。
実際にやってみましょうか。
まず、立ち上がります。
立った状態で「足指」を浮かせてみてください。
どうですか？
バランスが取りづらくありませんか？
それに、足首はどうなってますか？
力が入って硬くなっていませんか。
極端にやってみるとわかりやすいですね。
足指を使えてないと足首に負担がかかるつまり、、足首が足指の「代償運動」をしていることになります。
足指が完全に浮いていなくてもその方向への無意識の意識があることが問題です。
足首が太くなりやすい人は、そういう意識があるということなんです。
この場合まずは、
足指のセルフケアで、足指の感覚を再生してみましょう。
どんなふうに足指のセルフケアをやるのかはこちらのブログ記事を
ご覧ください。
↓
https://bikyakuseitai.com/blog/toes_care/
身体の使い方で大切なことは、全身つなげて使うことです。
しかし、関節一つ一つを分離して使うことも大切です。
分離することができれば、代償運動が起きません。
理想の身体は、分離することもできるし、つなげることもできる。
美脚作りや美ボディラインに必須です。
なんとなくでいいので、頭の隅にこの視点を入れておいてくださいね。
