美脚ダイエット 善玉菌VS活性酸素
活性酸素対策前回までの内容はこちら・腸内環境を悪化させるのはタンパク質だった・腸が喜ぶ善玉菌のエサ・脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「２：１：７の法則」とは人類は活性酸素と常に戦っています。酸素を取り入れるだけでも、２％が活性酸素...
美脚ダイエット 身体の使い方 『美脚のエキスパート』を目指す！美脚アドバンスコースとは？（第２回実践講座の様子）
美脚整体と脂肪燃焼システムで理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。昨日は、「美脚アドバンスコース」の実践講座でした。この講座では、、自ら理想の体型を手に入れ、その経験と美脚整体を用いて、お客さまの美脚を作り上げる『美脚のエキスパート』を...
美脚ダイエット 腸内環境を悪化させるのはタンパク質だった
美脚整体と脂肪燃焼システムで理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。前回のブログでは、、善玉菌のエサについてお伝えしました。前回までの内容はこちら腸が喜ぶ善玉菌のエサ脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「２：１：７の法則」とは食物繊...
美脚ダイエット 腸が喜ぶ善玉菌のエサ
美脚整体と脂肪燃焼システムで理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。さて、前回のブログでは、腸内環境が整っている状態である「２：１：７の法則」についてお伝えしました。その内容はこちら「２：１：７の法則」これは、腸内細菌が、善玉菌 →「２」...
美脚ダイエット 脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「２：１：７の法則」とは
美脚整体と脂肪燃焼システムで理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。ダイエットにはこれがいい、とか、これを食べれば痩せるとか、糖質を控えたほうが良い、タンパク質をとったほうが良いなど。様々な情報を得て、実践していると思います。でも、あなた...
考え方＆マインド ゴールにたどり着くには、一歩一歩前に進むだけです。
なんてこった～。昨日、自転車のカギを壊してしまいました。どうやってもカギが入らない、、鍵穴とカギの形が合わないんです。カギを間違えてたっていうオチじゃありませんよ。力ずくでは無理なので、目を閉じてカギの先端を繊細に感じながら鍵穴に入っていく...
考え方＆マインド 仕事が忙しくてなかなかダイエットに取り組めない時に考えること
ダイエットのサポートをしていて、最近多いなと思うのが、日常の忙しさに気を取られ、心を踊らせることが少ないということ。これ、僕自身にも言えるのですが、頭で考えたり、心を動かさずに行動するのが当たり前になっているんですね。だから、これから理想の...
お薦め書籍＆DVD 「１４４０分の使い方」ケビン・クルーズ著
■１４４０分の使い方 ケビン・クルーズ著→１日は２４時間、つまり１４４０分をどのように使うのかがテーマ。なんとなく、３０分単位や細かく刻んでも１０分感覚だったがこの本を読んだことで、１分単位で区切るのもありだなって思えた。ずいぶん時間を無駄...
美と健康習慣 美脚整体の特徴は○○○！美脚整体と他店の施術との違いとは？
スタジオamoのある新宿周辺には、パーソナルトレーニングジムダイエットサロンや痩身整体、エステサロン、などなど、、痩せるためのお店が無数にあります。競合だらけで笑けてきますね（笑）それで、あまりに多いので、どんなお店があるのかそれぞれチェッ...
身体の使い方 かっこいいカラダになる秘訣
かっこいいカラダになる秘訣は、、身体原理を用いた 身体の使い方を意識することです。これを意識することで、スリムな体型をキープできるのです。だから僕はよく、体型を維持するのに何もしていない、というのですが、しているとしたら、”意識”なんです。...