◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 脂肪が落ちないのは腸内環境が悪いから！？悪玉菌が増える理由とは？
どうも、青木です。先日行った脂肪燃焼学講座。こんな感じでやってます。今回も美脚&脂肪燃焼に欠かせない情報をシェアしましたよ。とくに、腸内環境は大事ですよ～。ちなみに、腸内の菌には善玉菌と悪玉菌として区別された菌があります。全体の２０％が善玉...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 美と健康習慣 ダイエット一生懸命やりすぎていませんか？
今朝は時間に余裕があったので、運命のルーティンをバッチリやりました。起きてすぐに脚のセルフケアを30分、レモンライム水、鼻うがい、オイルプル、そしてエネマをこなし温冷水シャワー。軽い食事をして最後にニンジンリンゴジュースをゴクリと飲みました...
考え方＆マインド いつも同じことで失敗してしまうのはなぜ？それは、悪い○が問題です
どうも、青木です。自分の体を上手にコントロールするために週に一回、ゴルフのレッスンに通ってます。お世話になっている金築コーチとレッスンを受けることで何がいいかというと、できてないところをプロが指摘してくれることです。これが本当にありがたいん...
和身塾 筋トレしなくても、パフォーマンスを上げる身体の使い方が学べる、大人の真剣カラダ遊び『和身塾』とは？
昨日は、身体の使い方講座『和身塾』でした。メイン講師の鴨谷さんから、熱の入った説明を受ける参加者のみなさん。和身塾では、古武術を用いた身体の使い方を身につけることで、・対立しない身体 ・踏ん張らない身体 ・筋力に頼らない合理的な身体などを目...
食と体の仕組み 肉ばかり食べて大丈夫なの？
~~~~~~~~~~~~~~~~~~■質問コーナー~~~~~~~~~~~~~~~~~~今回のブログでは、ダイエットについての質問をいただきましたので、お答えしたいと思います。==========================Fさま（女性）...
食と体の仕組み 甘いものやお菓子が無理なくやめられる３つの方法②
どうも、青木です。今回のブログでは前回までの続きをお伝えしていきますね。前回までのブログはこちら甘いものやお菓子がどうしてもやめられません、、、甘いものやお菓子が無理なくやめられる３つの方法① 家の中のお菓子を排除する最後に、、家の中のお菓...
食と体の仕組み 甘いものやお菓子が無理なくやめられる３つの方法①
甘いものやお菓子がどうしてもやめられない！という人が無理なく自然とやめられるには、ある３つの方法があります。そこで、今日は、甘いものやお菓子が自然とやめられる３つの方法についてご紹介したいと思います。この甘いものやお菓子が自然とやめられる3...
食と体の仕組み 甘いものやお菓子がどうしてもやめられません、、、
どうも、青木です！あっという間に５月になっちゃいましたね。最近、ダイエットの相談も多くなってきました。その中で多い質問が、甘いものやお菓子がやめられません！というもの。よくある質問です。少し、考えてみましょう。なぜ、甘いものやお菓子がやめら...
◆ 学び＆気づき 自分はイケてると勘違いしてしまう前に気づいておきたいこと
先日参加したイベントでは、私服ファッションチェンジが毎回あるのですが、そこで、なんと青木の私服をチェンジすることに、、あ～、マジですか、、って思ったのですが、チャレンジしてみました。こっ恥ずかしかったですが、こんなに変身できるんですね（笑）...
◆ 学び＆気づき 一瞬であなたも変身できる！？ファッション&ビューティーナイトに参加してきました！
どうも、青木です。突然ですが、変身してきました笑先日、参加させていただいたイベント芝浦ハーバーラウンジでの、ファッション&ビューティーナイト。このイベントで私服のビフォーアフターをやることになり、誰これ！？っていうぐらい変身できました！↓そ...