美脚ダイエット リバウンドしないためにまず最初にやることとは？
どうも、 青木です。 今日は、 美脚ダイエットプログラムを スタートするお客様との 1回目のセッションでした。 青木のセッションで 必ず最初にやることがあります。 これをやらないとダイエットを 失敗してしまうのです。 リバウンド率０％にする...
美脚ダイエット 美と健康習慣 脚が細くなる究極の感覚を稽古してきました
日曜日は、 大阪で山崎さんのマスターマインドに参加。 身体のプロとして、また人として 成長するために必要な、技術、知識、 心がまえを学べる場です。 といっても真剣かつワイワイやってます。 身体の使い方稽古では、いかに自分の癖を見つけて、 そ...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 脂肪が落ちないのは腸内環境が悪いから！？悪玉菌が増える理由とは？
どうも、青木です。 先日行った脂肪燃焼学講座。 こんな感じでやってます。 今回も美脚&脂肪燃焼に欠かせない 情報をシェアしましたよ。 とくに、腸内環境は大事ですよ～。 ちなみに、 腸内の菌には 善玉菌と悪玉菌として 区別された菌があります。...
美と健康習慣 ダイエット一生懸命やりすぎていませんか？
今朝は時間に余裕があったので、 運命のルーティンをバッチリやりました。 起きてすぐに脚のセルフケアを30分、 レモンライム水、鼻うがい、オイルプル、 そしてエネマをこなし温冷水シャワー。 軽い食事をして 最後にニンジンリンゴジュースを ゴク...
考え方＆マインド いつも同じことで失敗してしまうのはなぜ？それは、悪い○が問題です
どうも、青木です。 自分の体を 上手にコントロールするために 週に一回、 ゴルフのレッスンに通ってます。 お世話になっている金築コーチと レッスンを受けることで 何がいいかというと、 できてないところをプロが 指摘してくれることです。 これ...
和身塾 筋トレしなくても、パフォーマンスを上げる身体の使い方が学べる、大人の真剣カラダ遊び『和身塾』とは？
昨日は、身体の使い方講座 『和身塾』でした。 メイン講師の鴨谷さんから、熱の入った説明を受ける参加者のみなさん。 和身塾では、 古武術を用いた 身体の使い方を身につけることで、 ・対立しない身体 ・踏ん張らない身体 ・筋力に頼らない合理的な...
食と体の仕組み 肉ばかり食べて大丈夫なの？
~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ■質問コーナー ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 今回のブログでは、 ダイエットについての 質問をいただきましたので、 お答えしたいと思います。 ==========================...
食と体の仕組み 甘いものやお菓子が無理なくやめられる３つの方法②
どうも、青木です。 今回のブログでは前回までの続きをお伝えしていきますね。 前回までのブログはこちら 甘いものやお菓子がどうしてもやめられません、、、 甘いものやお菓子が無理なくやめられる３つの方法① 家の中のお菓子を排除する 最後に、、...
食と体の仕組み 甘いものやお菓子が無理なくやめられる３つの方法①
甘いものやお菓子がどうしてもやめられない！という人が無理なく自然とやめられるには、ある３つの方法があります。 そこで、今日は、甘いものやお菓子が自然とやめられる３つの方法についてご紹介したいと思います。 この甘いものやお菓子が自然とやめられ...
食と体の仕組み 甘いものやお菓子がどうしてもやめられません、、、
どうも、青木です！ あっという間に ５月になっちゃいましたね。 最近、ダイエットの相談も 多くなってきました。 その中で多い質問が、 甘いものやお菓子がやめられません！ というもの。 よくある質問です。 少し、考えてみましょう。なぜ、甘いも...