美容整体スクールの様子 人の脚を細くすることができる！と確信の持てた日。第４回美脚ダイエットコーチ養成講座
夜中、久々の頭痛でした。 泡、ビール、ビール、ワイン、そして泡と飲みすぎました。 すぐに調子に乗ってしまうのは悪い癖です。反省(笑) さて、昨日は美脚ダイエットコーチ養成講座第4回でした。 本当に時間が経つのがあっという間に感じるほど、濃い...
美容整体スクールの様子 
身体の使い方 姿勢がキレイでスリムな人は〇〇が伸びている
先日、クライアントさんのバレエの発表会に 招待いただき見に行ってきました。 初めて、バレエを見ました。 最近の興味は、肘と膝を伸ばすこと だったので、とても勉強になりましたね。 キレイに見える人はやはり、 肘、膝が伸びて末端まで通っています...
◆ 学び＆気づき 脚を細くするためのたった一つやることは、セルフケアを〇〇することだった
脚を細くするのに効果的なのは セルフケアです。 なぜなら、セルフケアをすることで 血行が良くなるからです。 思い出してもらいたいのですが、 脂肪の代謝には酸素が必要でしたね。 酸素は血液で運ばれているので、 血行が悪いと体の隅々まで 酸素が...
筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ 脂肪が燃えるしくみとは？
先週、体験コースにいらしたクライアントさんが、 一週間ですでに２kg体重が落ちたそうです。 これ理想です！ 筋トレをしたわけでもなく、 食事を糖質制限したわけでも ありません。 ただ、脂肪が落ちるしくみと 自分の体に意識を向けて もらっただ...
美容整体スクールの様子 第３回美脚ダイエットコーチ養成講座の様子
美脚ダイエットコーチ養成講座では、 美脚整体＆美脚セルフケアの実技を メインで行っています。 今回も、山崎真吾さんの指導中心に 美脚整体、美脚セルフケアが行われました。 ちなみに私は、ダイエット指導を メインで行っています。 美脚作りには肘...
筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ 自然と痩せるために欠かせない健康習慣とは？
健康習慣とは何か？ いろいろな、健康習慣がありますが、 その多くは、世界の伝統療法や 自然療法を取り入れたものなのです。 ・ゲルソン療法 ・アーユルヴェーダ ・ケイシー療法 これらの療法の中で、取り入れやすい ものを行います。 さらに、分子...
筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ 痩せ体質マインドセットとは？
マインドセットとは何か？ このマインドセットは 本当に大事なことなのです。 簡単に言うと、考え方や心構え といったところです。 実は、痩せている人には 痩せ体質マインドセットと いうものがあります。 このマインドセットがあるから 体型を維持...
筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ ダイエット難民にならないために必要なこととは？
立ち位置を知る まず、ゴールを設定したら ゴールから見てあなたは どの辺にいるのか？ その立ち位置を知る 必要があります。 立ち位置がわかれば ゴールへの行き方も明確に なってきます。 客観的に 見てどこにいるのかを 認識してほしいのです。...
筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ やってはいけないゴール設定とは？
先日、美容室に行ったら、 スタッフの女の子が脚が細くなって、 いい流れがやってきました！と 報告してくれました。 いい流れってなんだ！？って 一瞬思いましたが、 多分、いいなぁと思う男性から 誘われているとかそういう ことなのでしょう（笑）...
筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ 筋トレせずに自然と痩せる７つのステップ
「健康診断の結果が良くなりました！」 この方は、いつも肝機能と脂質検査はC以上だったのが 肝機能がA、脂質検査がBと断然良くなったと 喜んでいました。 まさに、THE体質改善です！ 食習慣や生活習慣を無理なく変える プログラムを終えてのこの...