考え方＆マインド 痩せたいなら勇者になりきれ！
お客様に次のセッションまでやっておくことを 宿題として出すことがあります。 今日やったエクササイズをやってくださいね！ など具体的なことをやってもらうときもありますが、 もっとも効果的なこととは！？ それは 理想としている自分がとる行動や選...
考え方＆マインド 
お薦め書籍＆DVD 病気の８割は腸とミトコンドリアで治る！西原克也ｘ田中保郎＜著＞自分の体のことを人まかせにしない！でも、少しだけ人に助けてもらおうと思った本
『病気の8割は腸とミトコンドリアで治る！』 これまで腸の重要性を書いた本は何冊か読んできた。 しかし、ミトコンドリアに言及しているものは 多くないのではないだろうか。 といってもこの本を読んだだけでは ミトコンドリアのことについて 理解する...
◆ 学び＆気づき あなたの肝臓は腫れていませんか？ある場所を押すと肝臓の状態が分かります
『肝心要』と言われるほど肝臓は重要な臓器です。 この部分を押してみて、固くて痛いという場合、 肝臓が腫れていたり、負担がかかっている可能性があります。 よく、腹筋がつきました！と言ってお腹が固くなるのを 自慢する人がいますが、腹筋に力を入れ...
美と健康習慣 体の衰えを防ぐ一番簡単な方法
食事中の姿勢は気にしていますか？ なぜ、こんなことを言うのか？ それは、ほとんどの人が背骨を支える力が 落ちているからです。 中には背骨が曲がってしまっている 側弯症の方も周りにいます。 食事のとき肘をついたり、 片側にだけ寄っ掛かっていた...
◆ 学び＆気づき あなたの脂肪が落ちない理由と４つの活性酸素対策
脂肪が落ちなくなる理由として 活性酸素の影響があることを知っていますか？ そもそも、活性酸素はどこで作られるか ご存知でしょうか？ 実は、細胞内にあるミトコンドリアが作っています。 ミトコンドリアは糖と酸素をエネルギーに 変換してくれるので...
身体の使い方 ストレッチで身体を上手に伸ばす秘訣
身体を柔らかくすると言うとストレッチを 思い浮かべるのではないでしょうか？ ストレッチと言えば筋肉を伸ばすことですが、 うまく伸ばせている人と伸ばせない人がいます。 ストレッチが上手な人の特徴 うまく伸ばせていない人の特徴としては、 伸ばし...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 太らない人は自分が太るとは思っていない！？
誰でも変化が出なくなるタイミングはやってくる。 知人が、ライザップ的なジムに行って痩せたのだが、 そこから落ちなくて困っていると相談があった。 いろいろ方法論はあるし、その人に合うものがある。 具体的なこともアドバイスしたけど、 一番はなぜ...
身体のセルフケア 痩せスイッチは足裏にある！？すべてのケアは足裏から
すべてのケアは足裏から 今日も新規のお客様が見えたのですが、 みなさん身体に無意識の緊張が入っている方で 力を抜こうとしてもなかなか抜けません。 脳は力を抜くという指令は出せないので 緊張をオフにしてください と言うのですがこれがまた難しい...
身体のセルフケア トレーナーが知っておきたい痛みの対処法
先日、身体プロフィッショナル養成講座 を受講してきた。 今回のテーマは『痛みの対処法について』 お客様の目的として、 最初は脂肪を落としたい、身体を変えたい という目的だったのが 本当は痛みで悩んでいる ということはよくある。 そんなお客様...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ５ヶ月でウェスト－７ｃｍ達成！トレーニングをする前にやっておきたいこととは！？
『年末年始に外食が多かったのもあって、体重は落ちたり戻ったりしてます。』 ということだったのですが、お腹まわりを計測してビックリ！！ ５ヶ月間で １０２ｃｍ⇒９５ｃｍに マイナス７ｃｍ ウェスト周りが減っていました。 トレーニングの前にして...