食と体の仕組み

どうも、青木です。ダイエットって言うと体重を一番に気にしますよね。体組成計に乗ると、・体重・体脂肪率・内臓脂肪・骨格筋率・体内年齢なんかが数値として出てくると思います。えっと、これらの数値は無視しちゃってください。^^^^^^^^^^^^^...

世の中の常識って恐ろしいですね。というか洗脳と言ってもいいかも（笑）先日も、「筋肉を鍛えると基礎代謝が上がる説」「野菜を食べたら痩せる説」の話が出ました。しかも、１５歳の中学生の女子。知り合いの方のご紹介でお孫さんに美脚整体を受けさせたいと...

２０１７年初ブログ。あけましておめでとうございます。今年のおみくじは”小吉”。もう、書いてある内容に妙に納得しましたね。『人を愛すれば幸福に恵まれましょう』はい、これは今年のテーマです。自分と他人との境目をなくして物事を考える^^^^^^^...

痩せることや体を変えていくために必要なことの優先順位としては、食事が４番目運動が５番目だと考えています。えっ、、、！？それ以外に何があるの？とあなたは思ったかもしれません。正直、トレーナーやダイエット指導をしている人でも食事と運動だけでどう...

カウンセリングでのお話。「職場でお菓子を配るのをやめてほしい、これが嫌なんです。こういうのがストレスになって、夜勤明けに必ず過食しちゃうんです。」とかなり本気で嫌がっている様子でした。対策として、栄養からのアプローチは一番簡単なことです。栄...

身体からの訴えをキャッチしました。右の奥の歯が痛み出したので、あっ、最近飲み過ぎているし仕事で移動も多いし、免疫力低下が考えられるなと即座に判断しました。気力はあるので疲労を感じていないのですが、体はそれなりに疲れているというサインだと受け...

LINE食事サポートの報告で、「次の食事までの時間が空いているからという理由にしてパフェを食べました」という報告を受けました。ついつい、甘いものを食べてしまうというのは良くあることですよね。実は、僕自身も最近、実験的に甘いものを食べているん...