食と体の仕組み 糖質カットしてもお酒は太る！お酒を飲むときに気をつけたい７つのポイント
最近、赤ワインが好きでよく飲んでいます。ワインだとグラスで3~４杯飲むと酔っ払ってしまいますね。今でこそお酒の失敗は少なくなってきましたが昔はよく、気を失って倒れていました。貧血が原因なのですが、トイレや電車の中などで何度か倒れてます(汗)...
食と体の仕組み
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◆ 理想の体になる方法(ダイエット) むくみの原因は腎臓にある！？むくみ解消で２ｋｇは痩せる！
【食品添加物で太っている】実は、食品添加物を摂りすぎると、むくみによる体重増加がみられます。現在、体質改善プログラムを受けているお客さまが２週間で４．６キロ体重が落ちました。これは、脂肪だけが落ちたのではなく、お酒と加工品の摂り過ぎによるむ...
食と体の仕組み 脂肪が落ちない食事には４つのパターンがあります！
今日は食事のパターンについてお話しようと思います。食事の内容を見ているとパターンがあることが分かってきます。パターンは４つあります。１．糖質×糖質パターン２．野菜×野菜パターン３．アンバランスパターン４．おやつが食事パターン１．糖質×糖質パ...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) どうして糖質制限するの？糖質が必要な理由とは
なぜ糖質を制限するのか？言いたいのは糖質は悪ではないということ。糖質や脂質の過剰摂取や消費エネルギーに対しての摂取量が多いことが脂肪が落ない原因。あとは代謝するために必要な栄養素をしっかりとって消費するということ。糖質の１日の最低必要量は1...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 栄養とおいしさ、楽しさのバランスをどうとるのか？
栄養とおいしさ、楽しさのバランスをどうとるのか？このバランスが難しいところだと思います。ファスティングをしたときに、一番思ったのが楽しくないということ。食べるということは単に栄養素を取れば良いというわけではないんだなと思いました。だから、栄...
美脚整体スタジオamoの様子 LINEダイエット！ヨガ&セラピストさんの感想『２０年以上続けていた野菜中心の食生活を見直し改善してから体が変わりました。』
LINEダイエットで１ヶ月間アドバイスさせていただいたヨガ＆セラピスト森田光代さんから途中経過の報告をいただきましたのでご紹介します。体脂肪率を下げる目的だけでなく、体が変わりました。身長162㎝体重48㎏→46㎏体脂肪率は、まだ測定できて...
食と体の仕組み 流行りのダイエットに振り回されない！カラダが変わる食事と栄養素セミナー【基礎編】開催報告。
カラダが変わる食事と栄養素セミナーを開催しました。セミナー前に資料チェック。今回のセミナーでは、・食事とは？・代謝について・基礎代謝について・６大栄養素について・水分摂取について【特典】症状別の栄養素についてのPDFなどについて話しました。...
美脚整体スタジオamoの様子 カウンセリングしてから２週間で体重がマイナス４．６ｋｇ！リアルに会ったほうが成果が出るのか！？
体質改善ファスティングプログラムを受けていただいている３０代男性のTさん。最初にカウンセリングを受けたときは体重が８１．２ｋｇありました。その日から食事のアドバイスをし、その４日後に１週間のファスティング開始。ファスティング中に痩身整体と加...
食と体の仕組み 大阪心斎橋『中華旬彩サワダ』隠れ家的な雰囲気で絶品中華が楽しめます。
店内は落ち着いた雰囲気で、ゆっくり食事を楽しむのにピッタリです。驚いたのが前菜のトマトの杏露酒漬けのフルーティーで濃厚な味！うまかったー！北京ダックは丸焼きをお店の人が特別に見せてくれたのだ。ちょっと生々しかったので写真は載せませんでした(...
食と体の仕組み 卵は一日３個とか食べたほうがいいですか？お菓子がどうしてもやめらません。という相談に対する答え
卵は一日３個とか食べたほうがいいですか？栄養素的には卵三個とか食べても問題ありません。一度挑戦してもいいかもしれませんね。ビタミンC以外の栄養素が卵には含まれています。しかも、ゆで卵などにしておけば、手軽に栄養素が摂れます。しかし、できれば...