食と体の仕組み ファスティング終了後の測定で驚きの結果が！？
青木です。ファスティング終了しました！！ということで・・・よく噛んで味わって食べましたよ。どうしても何かが食べたいー！！ってあまりならなかったのですが、久しぶりに食べ終わったあとの満腹感を感じたときさすがに食べるっていいなー！！生きてる実感...
食と体の仕組み
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◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ファスティング六日目回復期はお粥が食べれます&今日の学びと気づき
青木です。今朝、３日ぶりの固形物をいただきました。おいしかったですが、お米が食べたいですね。こちらは薬膳粥。あと一食は、特性ドリンクと栄養補助食品を摂取しました。このように、絶食期終了後は胃や腸に負担がかからないように少しずつ固形物を入れて...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ファスティング五日目終了して思うこと
空腹感マックス青木です。ファスティング中は早く寝るのに限りますね。三食分のドリンクと栄養補助食品があるので時間を空けずにとることがファスティングをやるときのコツだと思います。食についてやっぱり考えるのですが何となくまとまったのでお話ししよう...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 仕事しながらのファスティングは疲労度が高い「四日目 断食期」なんか違うものを口に入れたいと思い始めてます・・・
青木です。タイトル通り仕事しながらのファスティングは地味に身体に負担がかかるようです。そして断食期に入って二日目にして、特性ドリンクや栄養補助食品に多少飽きてきました(笑)断食期一日目の昨日は身体も軽くて調子が良かったのですが、断食期二日目...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ファスティング実践中「三日目 断食期」食べないことの恐怖・・・
いよいよ三日目の断食期に入りました。今日から三日間、固形物は食べれません。『三日も食べれないなんてつらすぎる～』となりそうなものですが、今日のところは意外と冷静さを保っています。食べれないことの恐怖は今のところありませんね。固形物は食べれま...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 酵素ドリンクを使わないファスティングやってます「二日目 導入期」
ファスティング一日目の昨日は、夜に若干お腹がすきましたが、寝れないほどまでではありませんでした。ということで本日は導入期二日目です。例のごとく朝昼はまだ食べれます。本日、口に入れたものです。明日からいよいよ断食期です。三日間固形物を入れない...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 酵素ドリンクを使わないファスティングやってます「一日目 導入期」
ファスティングといえば、酵素ドリンクを使うものが主流になってますが今回わたしが、実践するファスティングは酵素ドリンクを使わずに行うものなんです。そのかわりに、甘酒やサプリメントなどを使い、断食期に必要な栄養素をしっかり入れます。ファスティン...
◆ 学び＆気づき あなたは何個の細胞でできているか知っていますか？
カラダに意識を向ける赤ちゃんは1兆個の細胞からできていると言われています。その頃はとても大事に育てられ、細胞にとってよいことばかりを自然としているはずです。大人になると細胞は60兆個にもなります。その細胞たちが元気であれば、自分が元気でいら...
食と体の仕組み 筋肉をつけるために必要なこと
筋肉をつけるにはトレーニングをすることはとても大事なのですが、食事をコントロールしないと身体は作られません。先々週は17,500kcal、先週は18,500kcalと１週間の目標摂取カロリーを決めて摂取してました。体重もアベレージで開始時か...
◆ 学び＆気づき 胃がもたれたのときに飲むフルーツジュースとは！？
やはり、昼にカレーを食べると胃がもたれてきます・・・。これってよくありますよね？私だけでしょうか・・・。今、ウェイトコントロール中で今週はトータルで１８，５００キロカロリー摂取を目標にしています。そうなると、１日２，６００キロカロリーは摂取...